一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

妙手醫(yī)生精選

常年失眠怎么治療

00:00
01:15

醫(yī)生主講實錄

常年出現(xiàn)失眠這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,主要是由于日常的生活習慣不好導致的,比如經(jīng)常的熬夜,過度的吸煙喝酒、思慮過度、恐懼害怕、壓力過大都會導致失眠。

這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂,失眠的癥狀就會減輕?;颊咴谌粘5纳罾?,睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等。

在日常的生活里最好多做一些會運動,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等運動,是可以提高人的身體免疫力,也是可以有效的輔助治療失眠的。在日常的生活里,一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣,也要有樂觀的心情和心態(tài),都是可以預防失眠加重了。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦