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• 如何遠離骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥跟一些不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣是有關(guān)系的，當然除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習(xí)慣有關(guān)。所以想預(yù)防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節(jié)氣候合適的時候，去曬曬太陽，促進維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當增加點運動量，不要老坐著不動彈，在屋里悶著。

  

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  孫利民 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-10-16 2947次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個骨質(zhì)疏松，它是促進鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因為中醫(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關(guān)系。所以通過調(diào)理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 10675次

• 孕早期骨質(zhì)疏松癥
  孕早期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，進行合理膳食，營養(yǎng)均衡以及骨質(zhì)疏松癥正規(guī)的治療等。骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量降低和骨組織微細結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病。按病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，其原發(fā)病因較為明確。常有內(nèi)分泌代謝性疾病，如性腺功能減退癥、甲亢、甲旁亢、庫欣綜合征、一型糖尿病等或某些全身性疾病，如自身免疫性疾病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等所引起。
  語音時長 1:30”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-15 1682次

• 如何防治骨質(zhì)疏松癥
  骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少為特征的代謝性骨疾病，一般是以骨吸收大于骨的形成，從而造成骨量的減少，伴隨骨的顯微結(jié)構(gòu)改變、骨的力學(xué)強度下降，一般首先發(fā)生微細的骨折，引起全身的骨痛。最終在外力作用，特別是一些輕微的外力作用，就會發(fā)生骨折，也就造成了骨質(zhì)疏松性骨折。對于出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松癥，一般要及時的進行治療，同時要加強預(yù)防，預(yù)防的措施一般要根據(jù)以下方面：第一，要防止骨質(zhì)疏松，一般是從兒童開始，要提高患者的峰值量。第二，要重視營養(yǎng)衛(wèi)生，多吃一些蛋白質(zhì)、維生素，特別是維生素d比較高的食物，同時要補充鈣磷，在生活上要多食一些含鈣比較高的食物，要重視運動。
  語音時長 01:24”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-05 1772次

• 如何早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：一般情況下早期骨質(zhì)疏松癥癥狀不明顯，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松最有效的方法就是進行骨密度測定。骨質(zhì)疏松的臨床癥狀一般有無明顯誘因的乏力，周身關(guān)節(jié)疼痛，身高變矮，駝背等。意見建議：骨質(zhì)疏松癥應(yīng)以預(yù)防為主。在青少年時期要補充身體所需的鈣劑，多食用一些富含鈣制品的食物，進行適當?shù)捏w育鍛煉，每天保持充足的太陽光照。中老年人和絕經(jīng)期婦女，要每天補充鈣劑和維生素D。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-24 901次

• 如何防治骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：防治骨質(zhì)疏松癥可以通過增加進食高鈣食物的方式來預(yù)防。必要時也可以適當補充雌激素，二磷酸鹽制劑來抑制破骨細胞的活性，并增加鈣劑的攝入，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，配合臨床接受相關(guān)檢查和治療，避免濫用藥物而耽誤病情。平時注意多休息，減少劇烈的運動和重體力勞動，多曬太陽，忌濃茶、咖啡等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-04 1602次

• 骨質(zhì)疏松癥如何檢查
  骨質(zhì)疏松癥可以通過到醫(yī)院做X線、骨密度檢測等方面的檢查來確認該疾病的病因及目前的病情情況等。病因確認后便要盡早做治療。輕微的患者可以通過飲食和運動兩個方面來進行調(diào)理。在飲食上應(yīng)該要注意合理的膳食營養(yǎng)，可以多吃些牛奶、乳制品、骨頭湯等鈣和磷含
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 如何防治骨質(zhì)疏松癥
  骨質(zhì)疏松癥對人體的影響還是非常大的，會導(dǎo)致生活質(zhì)量的下降，身體出現(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥，嚴重的可導(dǎo)致出現(xiàn)患者癱瘓或者死亡。因此骨質(zhì)疏松的防治比其治療更為重要。首先骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)該盡早的開始，全面的預(yù)防。打小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證鈣質(zhì)的充足，適當?shù)倪M食高蛋白、高維生素的食物，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。還
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1506次