一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
01:10

醫(yī)生主講實錄

如果患者一直存在失眠,并且持續(xù)了10多年,建議這些患者最好到神經(jīng)內(nèi)科就診,此類患者是慢性失眠癥,一般需要進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療,這些患者一定要改變自己不良的生活習(xí)慣。

每天要有固定的上床睡覺時間和起床時間,并且患者不能在臥室內(nèi)看電視、吃東西、看書、學(xué)習(xí),這些患者一定要有了睡意之后再上床睡覺,不管前一天晚上幾點(diǎn)鐘入睡,也不管前一天晚上的睡眠質(zhì)量如何,患者第二天一定要在固定的時間內(nèi)起床。盡量不要午睡,以增加夜間入睡的驅(qū)動力。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦