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• 做什么動作能馬上排便

  做什么動作都不可能會馬上排便的，但是做以下幾種動作有利于排便：一、在睡前做適當(dāng)?shù)幕顒樱热缣K、慢跑，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪茨Γㄟ^促進(jìn)腸道蠕動來促進(jìn)排便。二、可以做仰臥起坐，或在早上起來之后空腹喝上一杯淡鹽水或者白開水，能夠達(dá)到清理腸道、促進(jìn)排便的效果。三、就是俯臥抬腿，俯臥的時候把下巴輕抬，深吸氣并抬高一條腿，另一條腿保持水平，重復(fù)做幾遍也能達(dá)到促進(jìn)排便的作用?？傊?，可以通過運(yùn)動來促進(jìn)胃腸蠕動，從而促進(jìn)排便。

  

  01:30
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 19692次

• 腰痛吃什么好

  腰痛不管是在臨床上還是在平常生活中很常見，很多因素都可以引起腰痛，即使是想要通過食補(bǔ)緩解腰痛，也要科學(xué)合理。如果是因?yàn)檠趽p、腰椎間盤病變引起的，可以吃蝦皮、牛奶、豆?jié){等含鈣量高的食物，如果是因?yàn)檫^度勞累引起的，可以吃牛肉、魚肉、雞肉等補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量。另外，按中醫(yī)理論來說，腎位于腰部位置，腎中精氣覆蓋著腰部，如果腎精不足，不能滋養(yǎng)腰府，就容易導(dǎo)致腰痛，對此，在平時可以吃菟絲子、五味子、巴戟天等補(bǔ)腎益精的中藥。還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來綜合調(diào)理身體，比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它是由18味補(bǔ)腎、健脾、固精的中藥組成的，具有溫補(bǔ)脾腎的作用，可以脾腎雙補(bǔ)，加強(qiáng)治療作用，緩解腰痛。另外，腰痛的患者在平時還可以通過推拿按摩等方法來輔助緩解疼痛，除此之外，還要注意休息，如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:20
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1677次

• 腦供血不足做什么動作好
  第一，跑步鍛煉，體態(tài)，慢跑，呼吸，意念，提呼吸，吸氣時意想宇宙中，真氣通過全身的毛細(xì)孔進(jìn)入體內(nèi)，呼氣時意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣，通過全身的毛細(xì)血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。顫抖法，兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，全身做有規(guī)律的上下顫抖，顫抖一陣以后，身體放松，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下。
  語音時長 1:26”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-23 3481次

• 做什么動作可以緩解腰痛
  如果是由于腰肌勞損，腰椎增生退變性疾病引起的腰痛，一般可以做腰背肌的鍛煉，以緩解腰痛。具體的方法為飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢、雙下肢不與床面接觸，向后伸，抬離床面，頭部上抬，保持此姿勢10-15秒鐘，然后放松休息，休息10秒鐘為完成一次鍛煉，一般以10次為一組，每日鍛煉4-8組，先以4組開始，循序漸進(jìn)地增加鍛煉量。通過鍛煉腰背肌能夠強(qiáng)壯腰背部的肌肉，起到穩(wěn)定保護(hù)腰椎，緩解腰痛的作用。
  語音時長 01:24”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-10-26 1815次

• 腰痛做什么動作好
  病情分析：引起腰痛的原因有很多，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不能盲目用藥。意見建議：腰痛患者平時要注意保暖，不要著涼，避免過度勞累，可以適當(dāng)做一些動作來緩解，如小燕兒飛，倒著走，爬行，挺腹，仰臥起坐，倒踩自行車，弓橋式鍛煉等。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-17 1601次

• 腦供血不足做什么動作好
  第一個動作是上下聳肩運(yùn)動：兩足分開而立約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍；第二個動作是背后舉臂運(yùn)動：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉。第三個動作是叉手前伸運(yùn)動曲肘：十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-12-01 4602次

• 腦供血不足做什么動作好
  第一，跑步鍛煉，體態(tài)，慢跑，呼吸，意念，提呼吸，吸氣時意想宇宙中，真氣通過全身的毛細(xì)孔進(jìn)入體內(nèi)，呼氣時意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣，通過全身的毛細(xì)血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。顫抖法，兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，全身做有規(guī)律的上下顫抖，顫抖一陣以
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 4564次

• 強(qiáng)直性脊柱炎做什么動作好
  患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者，在癥狀的緩解期，可以做一些涉及到腰部的大幅度的活動，或者是針對此處的一些拉伸鍛煉。常見的有針對腰部的一些體操鍛煉或者是一些壓腿之類的活動。此時患者需要找一個平整的地面，鋪上地墊，然后在上面做一些廣播體操或者是做一些壓腿之類的鍛煉。除此以外，患者還可以在此處做一些涉及到腰骶部位
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 223次