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高血壓可以吃肉嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓的病人是可以吃肉的,但是盡量吃一些雞肉,魚肉這些白肉,魚肉比較適合高血壓的病人,因?yàn)轸~肉含有豐富的不飽和脂肪酸,有利于降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),作為高血壓的病人來說,首選的肉就是魚肉,其他的豬牛羊肉這些紅肉最好是只吃瘦肉,不吃肥肉,因?yàn)榉嗜饪赡軙?huì)增加脂肪的攝入量,不僅會(huì)造成體重的增加,還會(huì)對心腦血管產(chǎn)生不利的影響。

高血壓的病人除了吃肉要注意以外,還要注意合理的飲食搭配,可以多吃蔬菜水果,多吃一些富含維生素的食物,同時(shí)還要注意戒煙戒酒,避免熬夜,避免情緒激動(dòng)。

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