練完瑜伽以后患者出現了渾身酸痛的這種情況其實屬于正常的現象，患者日常生活中長期得不進行一些體育的鍛煉，突然進行瑜伽的鍛煉，很可能就是由于瑜伽的過程中活動量比較大，然后局部的肌肉牽拉的比較多，然后引起體內的肌酸激酶分泌過高，誘發(fā)出現渾身酸痛的這種情況的。
做完瑜伽以后出現了渾身酸痛的這種情況，建議患者先不要繼續(xù)進行瑜伽的鍛煉，適當的給予熱水澡或者是酸痛部位來給予按摩來進行緩解，這種情況基本上兩到三天，酸痛的情況就能得到緩解。
做完瑜伽渾身酸痛怎么辦
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2019-07-15 6586次
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后背酸痛怎么辦后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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02:17
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-08-18 13077次
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練完瑜伽渾身酸痛怎么辦首先需要解釋一下對于練完瑜伽以后的病人，出現渾身酸痛的原因，這是由于在練瑜伽的過程中活動量比較大，對肌肉牽拉比較多，久而久之就會出現肌肉勞損的情況，從而引起體內的肌酸激酶分泌過高，從而引起肌肉酸痛的癥狀，這是練完瑜伽渾身酸痛的主要原因。針對于這種情況的治療首先我認為一定要避免再次練瑜伽，這期間一定要以休息為主的，如果是繼續(xù)活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，再就是口服非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，可以有效的改善局部的酸痛癥狀的，也可以配合一些理療的辦法比如按摩、烤電、針灸效果也是非常不錯的。語音時長 01:32”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-25 43992次
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渾身酸痛怎么辦亞健康狀態(tài)多表現為懶，渾身酸痛，頭暈腿沉，好像什么也沒有干仍然是那么疲勞，而且這種疲勞是持續(xù)性的長時間都不能緩解，這種亞健康現象為酸性體質，酸性物質在人體內最基的太多就會對人體產生危害。第一，全身酸痛最重要的是分辨是什么原因造成的，如果只是突然的增大運動量造成的，那么休息一下就可以了。如果一直持續(xù)這樣也就可能是亞健康造成的。第二，適當調整，如果是偶然得增大運動量造成的我們只需要適當的調整一下就可以解決這種情況。第三，可以適當泡熱水澡，效果是可以促進血液循環(huán)達到活血的目的。第四，泡腳按摩，同樣的道理，采用腳底按摩的也有活血的功效，對緩解酸痛有很好的效果。第五，打坐休息，當身體的問題解決，我們可以試著打坐，讓心情更加輕松和愉悅，讓事情變得簡單而舒適。語音時長 1:44”
宋杰
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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張月美
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高鵬驥
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運動完渾身酸痛怎么辦在經過大量的體力勞動之后第二天會出現渾身酸痛的感覺，證明你的運動量不夠，應該長期保持運動的狀態(tài)。早晨起來可以對自己進行熱水澡的清洗，有條件的朋友還可以進行桑拿，這樣能夠非常有效的緩解肌肉的酸痛。在大量的運動之后沒有對肌肉進行放松是造成第二天渾身酸痛的罪魁禍首，因此做完大量的活動之后應該對自己的肌肉進
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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