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腰肌勞損不適合的運(yùn)動(dòng)有什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)腰肌勞損的患者腰部肌肉會(huì)出現(xiàn)僵硬,痙攣,疼痛的癥狀,其腰部的穩(wěn)定性通常也會(huì)變差,有活動(dòng)受限的表現(xiàn),因此不建議腰肌勞損的患者進(jìn)行一些劇烈的或伴有身體對(duì)抗的運(yùn)動(dòng),如足球,籃球,排球等,以免因碰撞,摔傷等對(duì)腰部的肌肉造成進(jìn)一步損傷或者是引起腰部椎體的病變。

因此建議患者應(yīng)多休息,避免過(guò)度的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng),可以采用一定的治療干預(yù)手段緩解肌肉勞損的情況。比如口服藥物結(jié)合局部的理療,針灸,推拿,按摩等手段改善循環(huán),緩解僵硬痙攣的肌肉,進(jìn)而減輕相關(guān)的病癥。可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉措施,如小燕飛,平板支撐等增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,對(duì)于腰肌勞損后期的康復(fù)會(huì)有一定的意義。

以上內(nèi)容僅供參考

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