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睡眠對孩子的身高有影響嗎

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醫(yī)生主講實錄

睡眠是對孩子的身高有影響的,這是確切的。孩子的身高主要依賴生長激素,生長激素的分泌主要是在夜間,并且在孩子深度睡眠的情況下,生長激素會分泌得更多。生長激素夜間分泌有2個高峰,第1個高峰是在7點到9點,第2個高峰是在第2天早晨的5點到7點,因此要鼓勵孩子在這個時間段之前達到深睡眠,也就是說要鼓勵孩子在9點之前入睡,第2天早晨7點之后再起床。

充足的睡眠可以保證生長激素分泌旺盛,就有助于孩子的身高增長。在日常的生活中也會發(fā)現(xiàn),凡是睡眠時間充足,睡眠質量比較好的孩子都會有一個比較滿意的身高。

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