首先不吃晚飯可以減肥，這種說法是不正確的，因?yàn)槿梭w的熱量攝入和人體的體重有一定的關(guān)系。如果每天攝入的熱量比較多，喜歡吃一些高熱量的食物，特別是一些比較油膩的食物，這類食物每天攝入量比較多，即使不吃晚飯，也不能夠減肥。
而且不吃晚飯對(duì)于人體的傷害是比較大的，首先容易引起消化道的相關(guān)疾病。所以如果要減肥，應(yīng)當(dāng)合理的飲食，增加運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠達(dá)到有效減肥的效果。
不吃晚飯可以減肥嗎
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
2020-09-15 2744次
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不吃晚飯能減肥嗎不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因?yàn)槲覀円惶煨枰臒崃渴怯邢薜?，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點(diǎn)，其實(shí)都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因?yàn)檎靵砜矗蛻?yīng)該是在一個(gè)少吃狀態(tài)。不能說每一頓不吃，那不對(duì)。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應(yīng)。甚至有一些因?yàn)楣?jié)食造成一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這也是可能的出現(xiàn)的。所以系統(tǒng)的減肥是我們?cè)谧非蟮?，我們醫(yī)院有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是我們多學(xué)科有營(yíng)養(yǎng)師，有內(nèi)分泌醫(yī)生，還有我們外科醫(yī)生，外科醫(yī)生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術(shù)，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。
01:44
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 156784次
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晚飯不吃能減肥嗎晚餐不吃對(duì)減肥不但沒有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過分渴望，次日過度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
01:30
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-08 7964次
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不吃晚飯可以減肥嗎不吃晚飯是可以減肥的，但是效果并不是很明顯，而且反彈的也很厲害。一般早上六點(diǎn)到九點(diǎn)之間可能吃早餐，十一點(diǎn)到十四點(diǎn)應(yīng)該吃午餐，正常的晚餐時(shí)間大概是在十七到二十點(diǎn)。這樣看來，如果沒有晚餐，就算是中午吃了很多，午餐消化吸收大約在傍晚十八點(diǎn)就完成了，也就等于說到第二天的早上早餐之前，至少十個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃的也不多，所以下午十五點(diǎn)胃里的食物就消化的差不多了，這樣身體就將有十四個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長(zhǎng)時(shí)間的空腹，雖然可以使機(jī)體為了得到更多的能量供給生命活動(dòng)，而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能源，也就是脂肪，來提供機(jī)體正常的生命活動(dòng)，但是機(jī)體也就從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)，在饑餓狀態(tài)下一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分的被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。其實(shí)不吃晚飯是可以減肥，但是效果就不是很明顯，而且反彈的也會(huì)非常厲害，長(zhǎng)時(shí)間的餓肚子，也會(huì)使胃不堪重負(fù)而產(chǎn)生病變。語音時(shí)長(zhǎng) 01:53”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-28 88140次
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甲減可以不吃晚飯嗎甲減患者對(duì)于進(jìn)食晚飯沒有特別的要求，但是為了身體健康，還是要求患者規(guī)律進(jìn)食三餐，但是對(duì)于進(jìn)食晚餐的量要盡量的減少，而且要多進(jìn)食一些富含纖維素，并且少油少鹽，少脂肪的食物，這樣可以減少甲減患者的體重增加，以及胃腸道癥狀。對(duì)于甲減患者因?yàn)轶w內(nèi)的甲狀腺激素分泌減少以及作用減弱，有可能會(huì)出現(xiàn)一系列的代謝率減低的癥狀及體征，例如，患者是會(huì)出現(xiàn)食欲欠佳，體重增加以及血脂異常等。如果出現(xiàn)了此類癥狀，如果晚餐盡量少食就可以改善相關(guān)的癥狀。語音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-08-20 3482次
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不吃晚飯可以減肥嗎病情分析：不吃晚飯短時(shí)間內(nèi)也有減肥的效果，但是如果長(zhǎng)期使用這種方法減肥，那么對(duì)于消化功能會(huì)有一定影響，通過不吃晚飯減肥屬于一種粗暴減肥方式，長(zhǎng)時(shí)間如此還有可能會(huì)導(dǎo)致體重加劇上升，而且也會(huì)容易引起胃酸反流，導(dǎo)致腸胃不適。意見建議：想要減肥的患者建議在平時(shí)生活中要注意少食多餐，每餐不要吃得太飽，以七分飽為主，少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物再配合鍛煉，可以達(dá)到很好的減肥效果。
梁云云
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2021-08-06 2304次
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不吃晚飯可以減肥么一般來說是不建議不吃晚飯的，因?yàn)槟悴怀酝盹埖脑?，那么相?duì)很長(zhǎng)一段時(shí)間沒有食物進(jìn)入，那么就會(huì)容易得一些疾病，比如說有可能有一些膽囊節(jié)食等等這些問題出現(xiàn)，所以說你這個(gè)需要盡量的改善，你可以少吃一點(diǎn)，這樣會(huì)有助于你堅(jiān)持下去。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-30 3001次
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不吃晚飯可以減肥嗎不吃晚飯是可以減肥的，但是效果并不是很明顯，而且反彈的也很厲害。一般早上六點(diǎn)到九點(diǎn)之間可能吃早餐，十一點(diǎn)到十四點(diǎn)應(yīng)該吃午餐，正常的晚餐時(shí)間大概是在十七到二十點(diǎn)。這樣看來，如果沒有晚餐，就算是中午吃了很多，午餐消化吸收大約在傍晚十八點(diǎn)就完成了，也就等于說到第二天的早上早餐之前，至少十個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-20 387次
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不吃晚飯可以減肥嗎許多人認(rèn)為不吃晚飯可以減少熱量攝入，從而達(dá)到減肥的目的。然而，從醫(yī)學(xué)角度來看，這種做法并不推薦。長(zhǎng)期不吃晚飯可能導(dǎo)致新陳代謝率下降，身體更容易儲(chǔ)存脂肪，最終可能導(dǎo)致反彈效應(yīng)。此外，不吃晚飯還可能引發(fā)饑餓感和營(yíng)養(yǎng)不均衡，對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-03-07 0次
