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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦可以適量的吃苦菊,苦菊富含維生素C、胡蘿卜素,其氨基酸種類比較齊全,食用苦菊有助于人體內(nèi)抗體的形成,增強(qiáng)孕婦的免疫力,促進(jìn)大腦機(jī)能。而且苦菊中的膳食纖維含量也比較高,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),保持腸道健康,有助于控制血糖,特別適合孕婦有便秘困擾時(shí)食用。

不過(guò)苦菊也不宜吃太多,因?yàn)榭嗑帐呛缘模苋菀讓?dǎo)致宮寒,食用過(guò)量會(huì)形成草酸鈣,加重胃腸負(fù)擔(dān),阻礙身體對(duì)鈣的吸收,尤其是脾胃虛寒的孕婦更不宜多吃,以免引起腹瀉等不良癥狀。

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