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更年期頭痛吃什么調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

第1點,患者平時可以多吃一些五谷雜糧,比如多吃一些玉米、高粱、大豆等,對于緩解更年期的頭痛是有一定的幫助。

第2點,要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,平時可以吃一點瘦肉,吃一點牛肉、深海的魚類等,也是不錯的選擇。

第3點,可以多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜,比如患者多吃一些芹菜、白菜、油菜,多吃點香蕉、蘋果、柚子等,都是一些不錯的食物選擇。

更年期出現(xiàn)頭痛是比較常見的,與患者體內(nèi)激素水平的下降有一定的關(guān)系,還建議患者保證充足的睡眠,放松心情,多參加戶外的體育運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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