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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕喝黑米粥是非常有營養(yǎng)的。黑米粥含有人體所需的多種營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,b族維生素,鈣,鉀,磷,鎂等,不僅可以補(bǔ)充孕婦自身的營養(yǎng),促進(jìn)身體新陳代謝,提高身體免疫力,保證孕婦機(jī)體功能正常,還能保證胎兒的正常生長發(fā)育。

當(dāng)然任何東西再好,也不能太單一化,否則也會造成營養(yǎng)不良而影響胎兒的生長發(fā)育。建議孕期飲食搭配應(yīng)合理均衡,吃一些清淡溫和的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃寒涼辛辣刺激性食物,不宜吃高脂、高蛋白、高糖飲食,不能過多飲用濃茶,咖啡及飲料等,注意休息,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),做好孕期各項(xiàng)檢查。

以上內(nèi)容僅供參考

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