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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因為如果進(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過度的功能鍛煉。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 12612次

• 腰椎滑脫和腰椎間盤突出區(qū)別

  答案是肯定的，這是兩個不同的疾病。當(dāng)然這兩個疾病之間，可能也會相互并存，或相互轉(zhuǎn)化。腰椎滑脫，主要是結(jié)構(gòu)性的問題，主要是相鄰兩個椎體，由于各種各樣的原因，造成椎體的移位或者滑移。在這過程中可能就會出現(xiàn)，伴有腰椎間盤的突出。這樣患者，也會出現(xiàn)腰椎的疼痛，或者是神經(jīng)的體征。而腰椎間盤突出，本身是由于腰椎的椎間盤，由一些外力或者一些，就是后天退化的原因。所造成的腰椎間盤，從原來的位置，主要是髓核突出以后壓迫神經(jīng)，主要是壓迫，一般常見的神經(jīng)根或者硬膜，所造成一些神經(jīng)的癥狀。這時候可能伴有或者是不伴有腰椎的滑脫，但大部分腰椎間盤突出，是不伴有腰椎滑脫的。但是腰椎間盤突出以后，長時間的腰椎間盤突出，也可以造成腰椎兩個椎體之間穩(wěn)定性減弱，這樣也會造成腰椎滑脫。但這種情況下，可能出現(xiàn)的相對比較少一些。

  

  01:44
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-10-10 7393次

• 腰椎間盤滑脫怎么鍛煉
  對于輕度的腰椎滑脫患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，對于疾病的恢復(fù)都可以起到幫助的。目前癥狀比較輕的患者可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐的鍛煉，也可以選擇平板支撐的鍛煉，或者是采取以下的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉。不倒翁的鍛煉，患者可以平臥在床上，雙腳屈髖，屈膝，雙手抱膝盡量靠近腹部，用腰腹的力量把身體向前翻起。也可以選擇拱橋的鍛煉，患者平臥在床上，屈膝腳掌踩在床上，用頭部和腳掌做支撐，用力把腰腹挺起類似于拱橋的樣子。另外天氣不寒冷的時候，也可以去游泳館進(jìn)行游泳的鍛煉。
  語音時長 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-04 1337次

• 腰椎間盤滑脫如何醫(yī)治
  嚴(yán)格意義上來講，并不存在腰椎間盤滑脫，但是存在腰椎間盤突出以及腰椎椎體的滑脫。不管是腰椎間盤突出，還是腰椎椎體的滑脫，都是一種影像學(xué)的描述，不會產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，因為這兩種影像學(xué)的表現(xiàn)，不等同于腰椎間盤突出癥以及腰椎滑脫癥。對于腰椎間盤突出以及腰椎椎體的滑脫，平時要積極的加強(qiáng)保養(yǎng)，一般來講要多注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重。同時還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，防止腰部受到外傷，還要積極的進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，在一定程度上能夠減輕腰椎椎間盤突出以及腰椎椎體滑脫發(fā)展的速度以及程度。如果腰椎椎間盤突出以及腰椎椎體滑脫，出現(xiàn)了明顯的神經(jīng)癥狀，一般來講常常需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-22 1926次

• 腰椎間盤滑脫如何鍛煉
  病情分析：出現(xiàn)腰椎間盤滑脫情況以后，日常生活中可以加強(qiáng)腰背部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，比如說行游泳運(yùn)動，臥床期間行平板支撐，飛燕的活動，以及行倒走，吊單杠的活動來加強(qiáng)腰背部肌肉，筋膜，韌帶的力量。以減輕腰椎間盤滑脫的癥狀。意見建議：出現(xiàn)腰椎間盤滑脫情況以后，日常生活中避免長時間低頭彎腰活動，特別是避免彎腰提物，搬物的活動，避免腰部外傷，避免睡床過軟，以免導(dǎo)致腰椎間盤滑脫情況加重。出現(xiàn)癥狀以后可以行腰部牽引理療，針灸配合非甾體類抗炎藥物，配合神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療來緩解癥狀。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-17 1301次

• 腰椎間盤滑脫怎么鍛煉
  病情分析：早期癥狀輕微的腰椎滑脫，可以選擇拱橋式鍛煉腰部，或者選擇小飛燕，平板支撐，可以鍛煉腰部的肌肉，對于輕度腰椎滑脫還可以幫助復(fù)位。意見建議：腰椎滑脫的運(yùn)動方式主要是以鍛煉腰部肌肉力量為主，可以選擇一些瑜伽動作，但是在鍛煉的時候要注意腰椎部位的保護(hù)，避免再次受傷。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-23 1202次

• 腰椎間盤滑脫如何治療
  腰椎間盤突出癥的治療方法有非手術(shù)療法和手術(shù)療法，選擇哪種治療方法，主要取決于病人不同的病理階段和病人的臨床表現(xiàn)以及病人的身體狀況心理狀態(tài)。非手術(shù)療法：1、臥床休息：病人必須臥床休息，直至癥狀完全緩解，一般大約需要三周的時間，三周后帶腰圍起床活動。3個月內(nèi)不做彎腰拾物動作。2、持續(xù)牽引：手法牽引、骨盆
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 386次

• 腰椎滑脫腰椎間盤突出
  腰椎滑脫和腰椎間盤突出是常見的腰部疾病，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。針對這兩種病癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提供了多種治療方法，包括藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療等。本文將重點(diǎn)介紹藥物治療方案及其預(yù)防措施。藥物治療在腰椎滑脫和腰椎間盤突出的初期治療中占據(jù)重要地
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次