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綠豆發(fā)芽了還能吃嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

綠豆發(fā)芽了也可以正常食用的,只要發(fā)的芽不超過(guò)三厘米,就可以煮綠豆湯,那么再長(zhǎng)一點(diǎn)就是不可以吃了。發(fā)芽之后的綠豆,最好就是熬成綠豆湯或者是用來(lái)煲湯,因?yàn)榫G豆菜在發(fā)芽以后有了胡蘿卜素等多種維生素,這種維生素熬湯時(shí)會(huì)溶解在湯中,人喝了以后容易被吸收,綠豆湯有很好的利尿功能,而且對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)也是有非常好的效果。

而且綠豆或者是花生以及胚芽類的植物發(fā)了芽,不僅沒(méi)有毒,而且營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的,有的地方甚至用溫水泡發(fā)綠豆,專門(mén)用剛萌芽的綠豆煮粥。那么綠豆本身沒(méi)有富含維生素的,但是發(fā)芽以后,綠豆富含大量的維生素,而且綠豆發(fā)芽以后內(nèi)部結(jié)構(gòu)被重組,重組以后的綠豆粥所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更符合人體的需求。

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