在備孕的時候男性平時一定要多注意個人的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，備孕期間一定要少吃辛辣，生冷的食物，以免會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作。
同時，男性朋友要戒煙，戒酒，也不要吃腌制品，平時不要熬夜，要多注意休息，要少喝咖啡，男性朋友平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以增加身體的抵抗能力，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
平時可以游泳，快走，慢跑，也可以打籃球等，平時可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物。
備孕時男方要注意什么
傅恩君主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 泌尿科
2020-03-08 2556次
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備孕時體重多少比較好什么樣的體重是一個相對比較理想的備孕體重，應(yīng)該控制體重大概到什么一個階段就可以懷孕。先說體重指數(shù)，體重指數(shù)是體重除以身高的平方，體重單位是千克，身高單位是米，體重除以身高的平方，就得到你的一個體重指數(shù)，在18到23之間，相對是一個健康的范圍，如果說你在18以內(nèi)，那你就太瘦了，在23以上，尤其是25以上你就偏胖了。好多人說太麻煩了，有簡單的方法就是，身高減去105，是你的理想體重，比方說你1米65的身高，減去105就是60千克，是一個相對理想的懷孕的體重，當(dāng)然現(xiàn)在我們對體重的要求，會比較高，往往會把105調(diào)整到110，身高減去110，是女性相對比較理想的體重，就是1米65減去110，那就是55千克，相對是你理想的體重。當(dāng)然我們也不只是看體重，也得看體脂率，你體脂比較少，肌肉比較多相對是比較健康的。男性是減去100，就是身高比方說我1米7，減100就是70千克，是相對比較理想的體重，對于備孕來講是這么一個范圍。
03:09
吳龍
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2019-06-06 6776次
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備孕時的有效運(yùn)動有哪些什么樣的運(yùn)動都可以，游泳、打球或者說跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對跑步可能更簡單一些。特別危險的就別做了，常規(guī)的這些都可以。那么做這些運(yùn)動，做到什么強(qiáng)度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個特別直觀的指標(biāo)，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個數(shù)，這個數(shù)再乘以60%就是一個有效的心率，這時候你可能感覺到有點(diǎn)累，有點(diǎn)稍微的氣喘吁吁，這個時候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個評估的方法，如果說我們用這個感覺量表，來算的話大概是13分，就是我們在做這個運(yùn)動的時候，感覺到稍微有一點(diǎn)吃力，不是說完全達(dá)不到，也不是說感覺非常輕松，就是稍微有一點(diǎn)吃力，差不多就能達(dá)到我們的有效心率。
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吳龍
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2019-06-06 10543次
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備孕時男人要注意什么在備孕的時候，男人平時一定要多注意個人的飲食，要多注意個人的生活習(xí)慣。在飲食方面平時要多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，可以多吃一些大豆、雞蛋、瘦肉，多喝牛奶，合理的補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，是有利于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量的。平時也可以多吃一些海帶、墨魚、紫菜、蝦等。男人平時可以多做體育鍛煉，平時可以多進(jìn)行跑步運(yùn)動，打打籃球等。要戒煙戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物。語音時長 01:09”
傅恩君
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-03-08 2308次
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備孕要注意什么備孕時一定要進(jìn)行孕前的檢查，一定要了解是否有不良的暴露，包括酒精暴露，環(huán)境和職業(yè)暴露，細(xì)菌，病毒感染，電離輻射等。如果有職業(yè)和環(huán)境暴露中，甲基，汞，鉛和多氯聯(lián)苯等因素對生殖的毒性作用是明確的。還有更多的因素對于胎兒的作用并不明確，由于孕婦健康知識的增強(qiáng)，越來越多的人關(guān)注和擔(dān)憂孕期毒物暴露問題。所以對于備孕時，一定要遠(yuǎn)離有害物質(zhì)的接觸，電離輻射或者是微生物感染。語音時長 01:15”
董麗娟
主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院
2020-04-17 1901次
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備孕時男方要注意什么病情分析：備孕時的男性首先要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，盡量避免熬夜，避免過度勞累，另外也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量以清淡的食物為主，避免辛辣刺激性的食物。意見建議：備孕時的男性建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行精液常規(guī)等檢查來明確患者的精液質(zhì)量，如果存在精液質(zhì)量異常，那要進(jìn)行積極的病因檢查以及對癥治療。
熊思清
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-16 1301次
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備孕時男人要注意什么病情分析：備孕時男人要注意不要飲酒，不要吸煙，不要過度的疲勞，勞逸結(jié)合，以休息為主，保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，不要亂服用藥物。必要時到醫(yī)院完善精液常規(guī)檢查，陰囊超聲檢查，生化檢查，血液常規(guī)檢查等評估身體狀況。意見建議：若患者長期服用某種藥物或者是家族具有某種遺傳疾病史時，建議到正規(guī)醫(yī)療單位，向醫(yī)生提供詳細(xì)病史，咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
陸文寶
主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-06-07 1103次
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備孕需要注意什么1、每天要保證很好的的睡眠：以免免疫系統(tǒng)受到影響，造成激素分泌的紊亂，這些都不利于懷孕。積極鍛煉并保持良好的心態(tài)。2、夫妻要注意戒煙戒酒這兩種物質(zhì)都會損傷精子的質(zhì)量。建議大家至少在受孕三個月之前就停止喝酒吸煙等行為。3、在準(zhǔn)備懷孕幾個月前女生就要注意攝入足夠的適量的葉酸。避免因為缺乏葉酸而導(dǎo)致的胎兒
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-10-31 11717次
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科學(xué)備孕需要注意什么如果想科學(xué)備孕，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，適當(dāng)活動，還要進(jìn)行孕前檢查等。1、良好的生活習(xí)慣：在備孕期間，男女雙方一定要改善不良的生活習(xí)慣，避免過度熬夜，避免吸煙喝酒。避免長期接觸放射或化學(xué)物質(zhì)。2、飲食規(guī)律：在飲食上盡量多增加一些富含鋅元素的食物，比如海產(chǎn)品以及肉類等，其次，還需要多吃
林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
2022-04-08 500次
