在日常生活中，如果因?yàn)闇p肥，出現(xiàn)便秘，可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，比如說調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃一些高油，高脂，高糖，高熱量的食物，盡量建議患者多吃蔬菜，多吃水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，而且每次吃飯不要吃得過飽，盡量吃到七八分飽，避免暴飲暴食，盡量規(guī)律飲食，少食多餐。
另外也要避免飲酒，吸煙等等，還要建議患者多喝水，保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累，避免熬夜，避免長時間蹲坐等等。
減肥便秘怎么調(diào)理
王彥凱主治醫(yī)師
中國人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-05-02 1303次
為你推薦
-
便秘怎么調(diào)理？好多人一便秘，就會想到瀉藥、開塞露。其實(shí)便秘患者應(yīng)該進(jìn)行生活方式的改變，增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝入膳食纖維25-35g，水1.5-2.0L。如果通過這些生活方式干預(yù)還沒改善，再考慮使用滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。因?yàn)橥ū闼帉θ梭w傷害很大，而且長期使用產(chǎn)生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長期應(yīng)用導(dǎo)致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，以及結(jié)直腸癌。而常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進(jìn)自然排便。同時需要注意的是，便秘期間期間需要多喝水，多運(yùn)動。另外有心腦血管疾病的患者，要格外注意，因?yàn)橛谢颊咭驗(yàn)橛昧ε疟?，?dǎo)致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡。便秘的孕婦，也要仔細(xì)小心，避免用力排便導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)的悲劇。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:39
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 1805次
-
便秘怎么調(diào)理便秘首先可以通過飲食調(diào)理，飲食療法是治療各種便秘的基礎(chǔ)方法，可以多吃含纖維素豐富的食物，要多喝水，還要多吃含植物油比較多的食物。因?yàn)樯攀忱w維大部分不容易被腸道消化吸收，可以增加糞便的重量和容積，增加消化道對腸道的刺激作用，所以會促進(jìn)腸蠕動，增加直腸的便意感。多喝水可以讓大便水分增加，讓大便軟化容易排出，飲水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有潤腸通便的作用。排便還有一個療法就是運(yùn)動療法，運(yùn)動療法就是通過體力活動刺激結(jié)腸的蠕動，加快腸內(nèi)容物的推進(jìn)，這樣有利于大便的排出。
01:24
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-25 2017次
-
便秘怎么調(diào)理發(fā)生便秘后想要進(jìn)行調(diào)理首先就是從飲食結(jié)構(gòu)，生活習(xí)慣，作息時間上進(jìn)行調(diào)理。飲食習(xí)慣是和便秘息息相關(guān)，在飲食上可以適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維。同時也一定要多喝水，喝水要改變方式，不要等口渴再喝，手邊放一個水杯，隨時給身體補(bǔ)充水分。另外就是要避免疲勞，熬夜的情況，一定要養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣，避免出現(xiàn)隱忍不排的情況。最好在晨起以后就進(jìn)行排便，在習(xí)慣形成以后一定要注意保持。語音時長 01:15”
曹軍
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-08-05 1533次
-
?便秘怎么調(diào)理便秘是一個非常復(fù)雜的疾病，有的時候是一個全身性的疾病，并不像所說的便秘吃瀉藥那么簡單，因?yàn)楸忝乜梢苑譃槿?，分別為慢傳輸型便秘，出口梗阻型便秘和混合型便秘，這三種便秘調(diào)理的方式是完全不同的。慢傳輸型便秘是最常見的便秘，主要是結(jié)腸蠕動緩慢無力而造成的，這種情況下的調(diào)理主要是通過飲食調(diào)節(jié)，主要靠多吃高纖維素的食物，多飲水，多運(yùn)動，同時注意腹部的按摩，基本上就可以解決問題。如果是出口梗阻性便秘，一般見于直腸黏膜內(nèi)脫垂，還有直腸前突，這種情況下只能通過手術(shù)治療。語音時長 1:41”
黃林峰
主任醫(yī)師淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-23 49051次
-
減肥便秘怎么調(diào)理病情分析：減肥期間出現(xiàn)便秘，可以口服緩瀉劑乳果糖或聚乙二醇，緩解便秘。飲食中要含有適量的纖維素，要多吃蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，每天要多飲水，飲食不要過于精細(xì)，適當(dāng)吃些粗糧。意見建議：減肥出現(xiàn)了便秘，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，每天做腹部按摩，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。減肥盡量通過適當(dāng)控制飲食和運(yùn)動方式，盡量不用減肥藥物。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-05-15 702次
-
?便秘怎么調(diào)理便秘怎樣快速解決便秘是肛腸外科最常見的疾病之一，引起便秘的原因很多。第一個原因就是大便干燥，我們所說的快速解決便秘，主要是大便干燥這種特殊情況，可以使用開塞露進(jìn)行灌腸，如果效果不好只能使用生理鹽水加開塞露進(jìn)行灌腸治療。如果引起的便秘的原因是腫瘤或者其他息肉等疾病，灌腸治療效果就不好，就沒有快速解決的方法，便秘如果沒有引起梗阻的情況，可以口服乳果糖治療也是完全可以的。
徐偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-12-01 2003次
-
失眠、便秘怎么調(diào)理失眠與便秘是許多人可能會遭遇的健康問題，它們雖然看似不同，但有時候可能相互關(guān)聯(lián)，共同影響個體的生活質(zhì)量。對于這兩個問題的調(diào)理，可以從以下幾個方面著手：首先，調(diào)整生活習(xí)慣是關(guān)鍵。保持規(guī)律的作息時間，有助于調(diào)整生物鐘，改善失眠狀況；同時，定時排
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-08-29 0次
-
便秘嚴(yán)重怎么調(diào)理便秘嚴(yán)重可以通過放松心態(tài)、多喝水、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)范用藥等方式調(diào)理，如果出現(xiàn)異常，還需要及時就醫(yī)。1、放松心態(tài)：便秘嚴(yán)重者，平時一定要保持良好的心態(tài)，避免情緒緊張或焦慮，需要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。2、多喝水：日常還需要多喝水，每天的飲水
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-09-23 0次
