隨著學(xué)業(yè)壓力增加和電子產(chǎn)品的普及，上海兒童近視率逐年攀升。不少家長(zhǎng)擔(dān)心：孩子近視了還能正常參加體育課嗎?哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)加重近視?今天我們就來詳細(xì)說說這個(gè)話題。

近視兒童可以參加體育課嗎?

答案是：大部分近視兒童完全可以正常參加體育課!適度運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)加重近視，反而對(duì)眼睛健康有益。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞，增強(qiáng)眼肌調(diào)節(jié)能力。對(duì)于近視兒童來說，規(guī)律參加體育活動(dòng)還有助于控制度數(shù)增長(zhǎng)。上海教育部門明確規(guī)定，學(xué)校不得因?qū)W生近視而限制其參加體育課的權(quán)利。

這些運(yùn)動(dòng)，近視兒童要謹(jǐn)慎

雖然大部分運(yùn)動(dòng)都可以參加，但以下幾類運(yùn)動(dòng)近視兒童需要特別注意：

1. 劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)

如籃球、足球、橄欖球等，雖然有護(hù)具保護(hù)，但仍存在眼部受傷風(fēng)險(xiǎn)。建議：

選擇合適的護(hù)目鏡

避免身體直接沖撞

教會(huì)孩子自我保護(hù)意識(shí)

2. 高強(qiáng)度沖擊運(yùn)動(dòng)

如跳水、蹦極、滑雪等，這些運(yùn)動(dòng)可能對(duì)眼球造成壓力，不適合高度近視兒童。特別是度數(shù)在600度以上的孩子，應(yīng)避免這類運(yùn)動(dòng)。

3. 長(zhǎng)時(shí)間低頭運(yùn)動(dòng)

如乒乓球、羽毛球等，雖然對(duì)眼睛有益，但長(zhǎng)時(shí)間低頭可能加重頸椎負(fù)擔(dān)，間接影響視力。建議：

控制單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間

注意保持正確姿勢(shì)

適當(dāng)休息放松頸部

近視兒童運(yùn)動(dòng)小貼士

選擇合適的眼鏡

參加體育課時(shí)建議佩戴運(yùn)動(dòng)專用眼鏡

游泳時(shí)選擇有度數(shù)的泳鏡

避免普通眼鏡在運(yùn)動(dòng)中移位或破碎

注意用眼衛(wèi)生

運(yùn)動(dòng)后不要立即用臟手揉眼睛

出汗后及時(shí)擦干，避免汗水流入眼睛

運(yùn)動(dòng)后遠(yuǎn)眺放松，緩解視疲勞

控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)

注意循序漸進(jìn)

出現(xiàn)不適立即停止

家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做?

定期檢查視力：上海家長(zhǎng)可每學(xué)期帶孩子進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解孩子視力變化。

與學(xué)校溝通：告知老師孩子的近視情況，必要時(shí)提供適合的運(yùn)動(dòng)建議。

培養(yǎng)良好習(xí)慣：控制孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)間，保證充足戶外活動(dòng)，這對(duì)預(yù)防近視加深非常重要。

合理配鏡：根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的眼鏡，不要盲目追求"不戴眼鏡"。

特別提醒

對(duì)于高度近視(一般指600度以上)兒童，由于眼球結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生改變，視網(wǎng)膜相對(duì)脆弱，應(yīng)避免參加劇烈運(yùn)動(dòng)和對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，以防視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重后果。

總之，近視兒童完全可以參加體育活動(dòng)，關(guān)鍵是要選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，做好保護(hù)措施。適度運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)加重近視，反而有助于孩子身心健康發(fā)展。上海家長(zhǎng)不必過度擔(dān)心，只要科學(xué)引導(dǎo)，孩子就能在保護(hù)視力的同時(shí)享受運(yùn)動(dòng)的樂趣!

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至及時(shí)聯(lián)系我們處理！