中醫(yī)認為，衰老的過程不僅是身體機能的自然退化，更是陰陽失調、氣血不足和五臟功能衰退共同作用的結果。隨著年齡的增長，人體的精氣神逐漸虧損，機體易出現陰陽失衡、氣血虧虛等問題，進而導致形體和神態(tài)顯露衰老特征。想要改善，可考慮采用飲食調理和適當服用中藥的方法。
1、飲食調理：日常飲食中，紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效；枸杞則滋補肝腎、明目；山藥補脾肺、益肺氣，若想延緩衰老，可適當食用此類食物。但是需要注意的是，飲食調理雖然具有一定的輔助延緩衰老作用，但效果是十分有限的，想要真正起到抗衰老效果，需要以中藥調理為主、飲食調整為輔。
2、中藥調理：中藥調理延緩衰老，關鍵在于滋養(yǎng)和通調五臟：補腎以固精氣、充養(yǎng)元氣；調心以暢通血脈、促進循環(huán)；疏肝以解郁結、保持情緒舒暢；健脾以增強消化、促進氣血生成；宣肺以強化呼吸、推動新陳代謝。用藥上可遵醫(yī)囑服用龜齡集，搭配十全大補丸或烏雞白鳳丸等共同服用。其中龜齡集作為中醫(yī)抗衰的經典方劑，其組方蘊含“陰陽雙調、氣血雙補，五臟同調”的智慧，可改善精力不足、腰酸腿疼、脫發(fā)早白、畏寒拍冷、頭暈健忘、失眠等衰老相關癥狀，充盈精氣神，提升生命力。而且現代藥理研究表明，其可通過減少端?？s短、抗氧化、改善免疫功能等多靶點，多途徑，發(fā)揮延緩衰老、改善記憶的效果。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
