鍛煉海馬體的方法一般有適量運(yùn)動、規(guī)律作息、按摩、調(diào)整飲食、服用藥物。如果海馬體受損，并且身體伴隨著不適癥狀，需要就醫(yī)治療。
1、適量運(yùn)動：
海馬體位于大腦丘腦和內(nèi)側(cè)顳葉之間，主要負(fù)責(zé)短時記憶的存儲轉(zhuǎn)換和定向。想要鍛煉海馬體，可以適量的運(yùn)動，比如跑步、游泳、打球、跳繩等，通過運(yùn)動能夠提高大腦的注意力，對增強(qiáng)記憶能力有幫助。
2、規(guī)律作息：
在平時應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不可以熬夜，保持充足的睡眠，能夠增加海馬體的體積，對提高大腦的記憶力有幫助。
3、按摩：
在平時也可以對大腦部位進(jìn)行按摩，通過按摩能夠加速血液循環(huán)，而且還能夠使大腦處于放松狀態(tài)，對鍛煉海馬體也有一定的幫助。
4、調(diào)整飲食：
想要鍛煉海馬體，在平時也可以多吃一些核桃、開心果、巴旦木、腰果等堅(jiān)果，這些食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，對保護(hù)以及鍛煉海馬體有好處。
5、服用藥物：
如果海馬體出現(xiàn)了萎縮的情況會對神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療。
海馬體受損的患者不可以飲用烈酒，同時要保持情緒穩(wěn)定，對身體健康有好處。
