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經(jīng)期一般可以喝酸奶,注意適量即可。

酸奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品,富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分。女性在經(jīng)期,身體抵抗力會有所下降,適當(dāng)?shù)暮人崮?,可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng),輔助增強(qiáng)身體的抵抗力,幫助身體抵抗疾病。而且,酸奶中含有多種益生菌,可以調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防經(jīng)期便秘。然而,若女性在經(jīng)期伴隨嚴(yán)重的腹瀉癥狀,則不建議喝酸奶。

經(jīng)期女性在喝酸奶時也應(yīng)注意適量,每天喝一杯酸奶是比較合適的。同時,為了避免酸奶過涼刺激腸胃,可以將酸奶從冰箱中取出后放置一段時間,使其溫度接近室溫后再飲用。經(jīng)期除了應(yīng)注重飲食外,還應(yīng)加強(qiáng)個人衛(wèi)生,建議每天使用溫水沖洗外陰部,每天更換一次內(nèi)褲,每兩小時更換一次衛(wèi)生用品,如衛(wèi)生巾、衛(wèi)生棉條等,可以降低感染風(fēng)險。

以上內(nèi)容僅供參考

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