青蘿卜和茄子一般能一起吃,在吃的時候要注意攝入量,不可以暴飲暴食。
青蘿卜和茄子均屬于常見的蔬菜,青蘿卜中含有維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素A、胡蘿卜素、纖維素等多種營養(yǎng)成分,茄子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素P等多種營養(yǎng)元素。兩種食物在一起吃可以為機(jī)體補(bǔ)充多種營養(yǎng),能夠增強(qiáng)身體免疫力,而且兩種蔬菜中的營養(yǎng)成分并不沖突,在一起吃通常不會降低彼此間的營養(yǎng)價值,兩種食物在一起吃還能夠促進(jìn)腸胃蠕動,對改善便秘癥狀有幫助,同時還能夠增加食欲。
在日常生活中也應(yīng)做到膳食均衡,還需要攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如雞蛋、瘦肉、牛肉等,同時還應(yīng)吃一些新鮮的水果,比如蘋果、香蕉、火龍果、櫻桃等,對身體健康有好處。
