青蘿卜和蝦一般能一起吃,可以使?fàn)I養(yǎng)攝入更加全面。
青蘿卜屬于一種常見的蔬菜,其中含有豐富的水分、維生素、氨基酸、纖維素、礦物質(zhì)等成分。而蝦屬于一種高蛋白低脂肪的食物,其中還含有豐富的鈣元素、鐵元素、磷元素以及鉀元素等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。青蘿卜和蝦中的營養(yǎng)并不沖突,在一起吃通常不會(huì)發(fā)生食物相克的情況,而且搭配食用還可以使機(jī)體攝入的營養(yǎng)更加豐富,有助于增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的抵抗力,減少感染性疾病的發(fā)生率。
雖然吃青蘿卜和蝦對(duì)身體的好處有很多,但是也不可以長期或過量食用,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),影響消化功能。日常生活中應(yīng)注意營養(yǎng)搭配均衡,養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣,避免過度節(jié)食或暴飲暴食。平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如跑步和游泳等,能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪。
