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血糖高可以吃三色糙米嗎

血糖高通常可以吃適量的三色糙米。

血糖高一般指的是高血糖。高血糖也是通常所說三高中的一高。另外兩高分別是高血壓和高脂血癥。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于這一范圍,通常屬于高血糖。高血糖的患者不能吃一些含糖量比較高的食物,比如說糖果,蜂蜜等,對于一些高鹽、高脂肪類的食物也不能吃,同時也不能吃一些辛辣刺激的食物,否則可能會刺激血糖濃度上升,從而引起病情加重。三色糙米屬于粗糧的食物,血糖高的患者可以適當吃,血糖高主要是因為體內的胰島素缺乏引起的血糖代謝異常,無法正常轉換脂肪和蛋白,而糙米當中的維生素E和氨基酸以及膳食纖維含量高,一般不會導致血糖升高。

高血糖的患者,平時應盡量控制自己的飲食,應以清淡、易消化的食物為主,盡量減少糖分的攝入,有助于控制血糖。

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