高血壓患者一日三餐的飲食調(diào)控是血壓管理的重要環(huán)節(jié)。合理的膳食結(jié)構(gòu)能有效輔助藥物治療，降低血壓，減少心血管事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。整體原則應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維、適量蛋白的方針，同時(shí)注重個(gè)體化調(diào)整。
1、低鹽飲食是關(guān)鍵。減少食鹽攝入能顯著降低血壓，每日鹽量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，避免高鹽食品如腌制品、方便面等。
2、增加膳食纖維。多吃全谷類、蔬菜及水果，如燕麥、芹菜、蘋(píng)果等，有助于降低血脂，改善血管彈性。
3、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。選擇瘦肉、魚(yú)、禽類及低脂奶制品，避免過(guò)多攝入動(dòng)物內(nèi)臟及高脂肪肉類。
4、控制脂肪及膽固醇攝入。減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如油炸食品、糕點(diǎn)等，以降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
5、合理搭配餐次，定時(shí)定量。保持三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，有助于血壓穩(wěn)定。
在飲食調(diào)整的同時(shí)，高血壓患者還需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。常用降壓藥物包括利尿劑如氫氯噻嗪，β受體阻滯劑如美托洛爾，以及血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如卡托普利等，合理搭配使用可有效控制血壓。
