刷肚子一般是指刮痧板刮肚子，也被稱為刮痧。刮痧板刮肚子能瘦肚子，但是只能起到輔助作用，但是還需要通過(guò)控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦肚子的效果。
刷肚子能瘦肚子嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-2412897次
平時(shí)使用刮痧板刮一刮肚子，可以促進(jìn)毛細(xì)血管血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，使身體里多余的水分和脂肪迅速的排出體外，從而起到瘦肚子的效果。而且使用刮痧板刷肚子可以有效的促進(jìn)皮下脂肪燃燒，再堅(jiān)持一個(gè)月以后可以明顯的感覺(jué)身體比以往輕盈，腹部贅肉減少，不過(guò)在進(jìn)行刮痧的時(shí)候一定要涂抹一些潤(rùn)滑油，以免刮傷皮膚。
刮痧只能起到輔助瘦身的效果，想要瘦肚子平時(shí)一定要少吃油膩和高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品、蛋糕等，同時(shí)還可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、跳繩、仰臥起坐，都可以起到瘦肚子的效果，而且還能增強(qiáng)身體抵抗力。
平時(shí)可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如西紅柿、雞蛋、牛奶、瘦肉等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
平板支撐能瘦肚子嗎實(shí)際上通過(guò)平板支撐運(yùn)動(dòng)可以動(dòng)員全身的肌肉，對(duì)全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，并不能對(duì)全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時(shí)間也決定運(yùn)動(dòng)的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時(shí)間足夠長(zhǎng)，假設(shè)每天做50組，每組做5分鐘，那么對(duì)肚子是有減小的作用，因?yàn)榧∪饬α孔儚?qiáng)，基礎(chǔ)代謝率變高，脂肪必然就會(huì)少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對(duì)瘦肚子沒(méi)有任何的影響，因?yàn)檫_(dá)不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對(duì)瘦肚子都會(huì)有非常明顯的效果。
02:15
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 26996次
-
仰臥起坐能瘦肚子嗎腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過(guò)多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過(guò)腹部的吸脂手術(shù)，來(lái)達(dá)到腹部塑形的效果。通過(guò)吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來(lái)選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 17715次
-
拍肚子能瘦肚子嗎天天拍肚子瘦肚子效果是不大的，但是是可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的，讓食物消化得更快一些，天天拍肚子不能瘦肚子，但是能促進(jìn)改善便秘，能夠加強(qiáng)人體消化以及吸收。如果要想要瘦肚子最好的辦法就是仰臥起坐，可以每天晚上做仰臥起坐，同時(shí)控制主食的攝入，多吃一些粗糧，比如紅薯或者是燕麥，對(duì)于瘦肚子都是很有好處的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:03”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-26 31687次
-
拍打肚子能瘦肚子嗎對(duì)肚子進(jìn)行拍打，是起不到一個(gè)減肥的目的，因?yàn)榕拇蚨亲?，?duì)于脂肪不會(huì)起到燃燒的作用，而且過(guò)度的拍打可能會(huì)導(dǎo)致皮下出血，還會(huì)影響健康。如果輕度拍打的話，一般來(lái)說(shuō)可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)新陳代謝，但是它起不到減肥的作用。如果想要瘦肚子，那么可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以消耗腹壁下的脂肪，起到一個(gè)減肥的效果。不過(guò)還是需要注意，如果想瘦肚子，單純靠運(yùn)動(dòng)效果也不是很好，還需要減少一些脂肪類的飲食和減少一些碳水化合物類的食品攝入，同時(shí)可以做一些仰臥起坐或者是蹬山地車的一個(gè)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肚子。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-05-28 38073次
-
拍打肚子能瘦肚子嗎病情分析：并沒(méi)有明確的研究證實(shí)拍打肚子能瘦肚子。想要更好的瘦肚子或者是減肥，一定要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)要配合增加運(yùn)動(dòng)量，規(guī)律的作息，不建議患者過(guò)度節(jié)食。意見建議：對(duì)于存在腹型肥胖的患者，一定要注意避免久坐，飯后要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)建議患者要注意定期檢查腹部超聲、血脂、血糖、血清尿酸、肝腎功能，還要注意監(jiān)測(cè)血壓和心率。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2023-09-18 1401次
-
餓肚子能瘦嗎如果是想要瘦肚子的話單純不吃飯是沒(méi)有辦法起作用的，建議平時(shí)的時(shí)候可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐，在一定的情況下可以起到很好的瘦肚子的作用，平時(shí)的時(shí)候要多進(jìn)行體育鍛煉，可以起到很好的瘦身作用。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2019-02-16 6102次
-
刷肚子能瘦肚子嗎通常刷肚子可能對(duì)瘦肚子有一定的輔助作用，但并非萬(wàn)能之法，無(wú)法完全依靠刷肚子瘦肚子。刷肚子可以促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)血液循環(huán)加快時(shí)，身體的代謝廢物更易排出，這有助于提高身體的代謝水平，從而可能輔助減肥。但是這種效果通常較為緩慢，不能單純依賴刷肚子來(lái)
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-10-24 0次
-
拉肚子能瘦嗎拉肚子不能瘦，拉肚子并沒(méi)有任何減肥的作用。拉肚子是消化系統(tǒng)比較常見的癥狀，拉肚子是指大便次數(shù)明顯增多，每天大便次數(shù)超過(guò)三次，而且大便稀薄，引起拉肚子的原因比較多，如急性腸胃炎、潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病等，但拉肚子無(wú)法燃燒體內(nèi)脂肪，所以拉肚子不能瘦。如果有減肥需求，不建議通過(guò)拉肚子進(jìn)行減肥，建議選擇健康
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-25 561次
