在腿部酸痛的情況下，如果腿部酸痛是由自己的運(yùn)動引起的，那么可以做好少量運(yùn)動的準(zhǔn)備?；顒娱_放后，可以以較低的強(qiáng)度鍛煉；如果不是因?yàn)檫\(yùn)動，腿是如此虛弱，那么患者需要的是一個良好的休息，不再走路或其他活動。因?yàn)槿跬炔灰欢ㄖ位颊叩捏w重，如果不小心跌倒，特別是老年人，骨質(zhì)疏松癥，跌倒是危險的。
雙腿酸痛怎么辦
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2018-11-1618842次
概述：
對癥用藥建議：
當(dāng)患者的腿疼痛時，在熱水袋的外面使用熱毛巾或一層布。簡而言之，不要讓熱水瓶直接接觸患者的皮膚。熱敷具有緩解疼痛的良好效果。趁熱時，要小心燙傷。
當(dāng)然，如果患者在當(dāng)?shù)刈鲆恍┌茨Γ龠M(jìn)血液循環(huán)也會對緩解酸痛有一定的作用。當(dāng)腿部疼痛時，要注意腿部的溫暖。在寒冷中，它會增加腿部的酸痛。因此，當(dāng)患者在睡覺時，患者不應(yīng)該因?yàn)楦杏X發(fā)熱而將腿暴露在空氣中。不要因?yàn)樨澙范鴮⑼戎苯哟档斤L(fēng)扇或空調(diào)上。盡量不要穿短褲和短褲。出門必須穿襪子，總之，不要讓腿部的皮膚直接暴露在冷空氣中。
按摩保養(yǎng)：
當(dāng)腿部疼痛時，患者可以用手按摩腿部。按摩腿部是為了促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使積聚在腿部的乳酸等酸性物質(zhì)在血液中流動，減少腿部的酸性。足浴也是解決腿部酸性的好方法。感受一盆溫水，讓你的腿被溫水包圍，感覺很舒服。當(dāng)腿部酸痛時，需要多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素、電解質(zhì)離子和一些礦物質(zhì)，從而減輕癥狀。
以上內(nèi)容僅供參考
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 9073次
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跑步后腿酸痛怎么緩解跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。
01:57
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-06 2365次
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雙腿酸痛怎么辦雙腿酸痛首先可以用熱水泡腳，熱水可以舒筋活絡(luò)、活血化瘀，對減輕雙腿酸痛是有非常好的作用的?？梢栽诨继庂N一貼膏藥或者拔火罐，也是可以起到非常好的作用。雙腿酸痛可能是由于身體的缺鈣而引起的，所以如果有酸痛可以多吃一些營養(yǎng)豐富，含高鈣、高蛋白質(zhì)且易消化的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外，雙腿酸痛可能是由于長期的勞累站立而導(dǎo)致的，患者應(yīng)該進(jìn)行充分的休息，對病情的緩解也是非常有好處的。還可能是身體受到寒氣而導(dǎo)致的疼痛，可以進(jìn)行針灸之類的治療。語音時長 1:34”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 11037次
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雙腿酸痛睡不著怎么辦雙腿酸痛睡不著覺這種情況發(fā)生，其實(shí)很大一部分原因是由于日常生活中長期的勞累過度或者是近期有過高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，導(dǎo)致身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物堆積而引發(fā)出現(xiàn)酸痛，甚至睡眠不好的情況發(fā)生。出現(xiàn)這種情況首先就是可以對局部進(jìn)行熱敷或者是按摩來進(jìn)行緩解酸痛，另外注意保暖，還有就是發(fā)生雙腿酸痛的情況，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部的針灸來進(jìn)行緩解都是可以的。如果給予了上述的方法，還是不能使這種情況得到緩解，基本上都是由于一些疾病而引發(fā)出現(xiàn)的，這種情況就得積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，然后再做進(jìn)一步的處理。語音時長 01:19”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-05-30 6933次
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-15 2102次
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宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-12-27 0次
一雙腿酸痛患者一雙腿酸痛有可能是因?yàn)檫^度勞累造成的，還有可能是因?yàn)檠甸g盤突出癥引起的，需要通過用藥以及手術(shù)的方式進(jìn)行治療。1、過度勞累：如果患者最近一段時間做了劇烈的運(yùn)動或干了許多重體力的勞動，有可能會導(dǎo)致身體內(nèi)釋放大量的乳酸，排不出去就會囤積在身體內(nèi)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)乳酸堆積的現(xiàn)象，會使一雙腿酸痛，屬于正常的
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-14 308次
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