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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9073次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓(xùn)練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2365次

• 人流后雙腿酸痛怎么辦
  女性在人流后出現(xiàn)雙腿酸痛，一般都可以適當臥床休息，多吃各種高蛋白類的食物，而且還可以找中醫(yī)開中藥來進行調(diào)理。絕大多數(shù)女性都可能是在人流后身體比較虛弱，所以才可能會有這種雙腿酸痛等不適表現(xiàn)，還可能會有乏力現(xiàn)象。但往往都不是由于人流手術(shù)本身刺激導(dǎo)致。一般建議女性在人流以后，要盡量臥床休息一周，而且可以多喝烏魚湯、鯉魚湯、排骨湯來補充身體的營養(yǎng)。同時還可能要專門服用產(chǎn)婦安顆?；蛘呤切律w粒來促進其子宮的收縮恢復(fù)，在人流后一周左右要常規(guī)進行彩超復(fù)查。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:12”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-25 3324次

• 雙腿酸痛怎么辦
  雙腿酸痛首先可以用熱水泡腳，熱水可以舒筋活絡(luò)、活血化瘀，對減輕雙腿酸痛是有非常好的作用的?？梢栽诨继庂N一貼膏藥或者拔火罐，也是可以起到非常好的作用。雙腿酸痛可能是由于身體的缺鈣而引起的，所以如果有酸痛可以多吃一些營養(yǎng)豐富，含高鈣、高蛋白質(zhì)且易消化的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外，雙腿酸痛可能是由于長期的勞累站立而導(dǎo)致的，患者應(yīng)該進行充分的休息，對病情的緩解也是非常有好處的。還可能是身體受到寒氣而導(dǎo)致的疼痛，可以進行針灸之類的治療。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 11037次

• 雙腿酸痛怎么辦
  雙腿出現(xiàn)酸痛，有可能是長時間坐立或者長時間行走所引起的，這種不良的情況就容易導(dǎo)致雙腿的肌肉勞損。要積極的注意休息，逐漸的增加運動量，逐漸的增加活動的時間，適當?shù)倪M行熱敷燙洗，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，可以口服一些藥物改善局部的微環(huán)境，比如碳酸氫鈉片。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-15 2102次

• 雙腿酸痛睡不著怎么辦
  睡覺的時候可以把腿壓在下面進行睡覺，也就是說可以趴著睡覺，基本上就能得到很好的緩解?？梢赃m當?shù)奶Ц呋贾?，避免過度下垂，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當?shù)倪M行推拿按摩，必要時口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，在白天的時候避免長時間站立，避免長時間坐立，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，一般就會得到很好的緩解。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-21 2603次

• 雙腿酸痛怎么辦
  在腿部酸痛的情況下，如果腿部酸痛是由自己的運動引起的，那么可以做好少量運動的準備。活動開放后，可以以較低的強度鍛煉；如果不是因為運動，腿是如此虛弱，那么患者需要的是一個良好的休息，不再走路或其他活動。因為弱腿不一定支撐患者的體重，如果不小心跌倒，特別是老年人，骨質(zhì)疏松癥，跌倒是危險的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 14492次

• 人流后小腿酸痛怎么辦
  人流與小腿酸痛沒有什么直接的關(guān)系，也許是走路太長了，別擔(dān)心，過一段時間就會好。人工流產(chǎn)后需要休息兩周，多吃些富有營養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。一般而言術(shù)后七到十天忌食冷飲，一個月內(nèi)忌食辛辣食物，保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1到2次，勤換衛(wèi)生巾，兩周內(nèi)或陰道流血未干凈者不要坐浴，一個月內(nèi)禁止
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 264次