頑固性失眠是臨床上的常見多發(fā)病，治療頑固性失眠，首先應當積極的查找并治療引起頑固性失眠的病因。在祛除病因的同時，可以適當?shù)呐浜湘?zhèn)靜催眠藥，比如安定，三唑侖等。中醫(yī)藥對于失眠有不錯的效果。早期的頑固性失眠，可以通過針灸調節(jié)。時間比較久的頑固性失眠，可以請中醫(yī)辨證施治，根據(jù)自身的情況適當?shù)姆弥胁菟巵碚{理，效果不錯。
頑固性失眠怎么治療
孫永安主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院神經(jīng)內科
2018-12-2415894次
概述：
失眠的原因：
很多人都有喝茶，咖啡，飲料等還有咖啡因的飲品。每天的咖啡因攝入量比較多的話，就容易引起失眠。
很多人由于工作等原因，早上和中午都吃的不多。到了晚上大吃一頓，導致晚上睡覺時，胃腸道內食物過多。消化系統(tǒng)超負荷的工作，會使得人夜間睡眠困難。如果為了減肥而故意節(jié)食，以至于晚上胃腸的都是空虛的，也會引起睡眠障礙。
睡眠的環(huán)境質量差，比如噪音嚴重，有人打呼嚕，孩子哭鬧都會嚴重影響睡眠質量。
預防措施：
盡量減少含咖啡因的食品的攝入。少喝濃茶，咖啡以及飲料，少吃巧克力。
生活有規(guī)律，早睡早起。最好能夠做到定時休息，定時起床，養(yǎng)成良好的作息習慣。適當?shù)膮⒓右恍敉怏w育活動，白天身體疲憊了，晚上睡眠質量就比較好。
晚餐不要吃得太多，不要吃油膩，不容易消化的食物睡覺前不要喝牛奶。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
頑固性便秘怎么治便秘，建議還是從根本上面，首先要從生活習慣上，進行改變。如果出現(xiàn)了便秘，首先要多喝水，建議每天服用2000毫升的水，建議是白開水，同時要多運動，還有多補充一些含膳食纖維的蔬菜、水果，比如吃點南瓜、山芋，甚至于多吃點雜糧，每天早上吃點麥片粥，還有就是水果，建議多吃火龍果、獼猴桃，含低聚果糖比較多的食物。當然不建議大家吃一些，比較熱性的食物，比如桂圓、羊肉，還有刺激性的辣的火鍋，這點都可能會加重便秘。但是這些措施，如果都做上去了，還沒有緩解便秘，建議可以加用一些益生菌。益生菌可以促進腸蠕動，可以改善腸道的生態(tài)環(huán)境。如果大便特別硬，可以通過發(fā)酵使糞便變軟。同時指南上面也推薦了，在服用微生態(tài)制劑的同時，可以添加一些滲透性瀉劑。這些滲透性瀉劑，比如乳果糖，比如服用聚乙二醇。如果和微生態(tài)制劑一起服用，往往可以改善糞便的性狀，減輕一些腹脹和腹痛的作用。而至于如果要服用瀉劑，建議還是要第二項治療，而且不建議長期服用。
02:37
沈通一
副主任醫(yī)師上海市第十人民醫(yī)院
2019-05-20 7974次
-
頑固性肥胖怎么減成年人的肥胖，一般來說都是脂肪細胞體積的增大。那么對于脂肪細胞的體積增大，減肥其實最主要的，我們強調的兩點，那么首先是生活方式上的干預，一定要少油、少鹽、控制飲食量、增加活動，才可以改善。一般來說，很多的患者是靠單純的靠一些減肥藥，或者是一些其他的方式來減肥，那么這種效果一般都會我們常說的越減越肥。因為服用的社會上的很多的一些減肥藥大部分都是泄劑，那么它都是脫水，所以它不是正規(guī)的。那么我們希望大家，還是應該到正規(guī)的醫(yī)院，去正規(guī)的檢查治療。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-11-21 13512次
-
頑固性失眠怎么治療如果患者失眠的時間比較長，并且患者每天睡眠的質量都會下降，睡眠時間縮短，這些患者我們在治療上面，必須要進行認知行為的治療。在認知行為治療的同時，還需要應用一些，比如患者有焦慮抑郁的，需要用一些調節(jié)情緒的藥物，以及一些改善睡眠的藥物進行治療?；颊咴谡J知行為治療的時候，必須要告訴患者，在臥室也就是在床上，不能做與睡眠無關的一些活動，比如說不要躺在床上看手機，看書，直到有睡意然后再去睡覺。不管前一天晚上睡得怎么樣，每天早上一定要定一個醒來的時間。比如說早上七點鐘起床，不管你睡得怎么樣，到七點都得起床。通過這種慢慢的認知行為的治療，失眠的癥狀可以慢慢得到改善。語音時長 01:24”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-04-26 3004次
-
頑固性失眠在臨床上，頑固性失眠多數(shù)是由于焦慮，抑郁情緒所導致的，像這種情況，建議患者在神經(jīng)內科醫(yī)生，或者是精神內科醫(yī)生指導下，規(guī)律的服用抗焦慮，抑郁藥物治療，也許就能夠緩解頑固性失眠癥狀的。建議患者，可以每天早上口服一粒艾司西酞普蘭片，抗焦慮抑郁治療，如果單憑抗焦慮藥物，藥物效果不太好，建議患者還可以在每天晚上睡覺前，口服一粒必克隆幫助睡眠，也許就能夠改善失眠的癥狀。語音時長 1:01”
戴軍
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2018-12-05 7683次
-
頑固性失眠怎么治療長時間的頑固性失眠，對人的損傷還是比較大的，這種情況通常會出現(xiàn)一些整宿，睡不著覺。也會思維奔逸，胡思亂想而停止不下來，這種情況就應該去心理科門診詳細的做一些，睡眠方面的測查，應用西藥，強效的藥物來幫助控制睡眠。
趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
2019-01-01 2602次
-
頑固性失眠咋辦頑固性失眠可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥，如地西泮片、氯硝西泮、奧氮平、米氮平、佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑侖、多慮平等，不過這類藥物都有依賴性，不可長期應用?？膳浜现谐伤幦绨采穸ㄖ就?、棗仁安神膠囊、七葉安神片、解郁安神膠囊等。
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-01-25 2202次
-
頑固性失眠怎么治療好頑固性失眠可以采取口服藥物，中醫(yī)理療等方式進行治療比較好。1、口服藥物：在藥物上患者可以在醫(yī)生指導下選擇鎮(zhèn)定安眠的西藥，比如可以口服艾司唑侖，阿普唑侖，地西泮，氯硝西泮等藥物來幫助患者改善睡眠情況。如果說患者除了有失眠的癥狀之外還伴隨著心情焦慮抑郁等問題，就要選擇能夠改善情緒的藥物，比如氟哌噻噸美利
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-08 669次
-
頑固性失眠怎么治療好頑固性失眠可以通過以下方法治療：首先，針對病因進行治療是關鍵。一些頑固性失眠可能是由基礎疾病如腦血管疾病、內分泌系統(tǒng)疾病等引起的。因此，治療這些原發(fā)疾病，能夠有效緩解失眠癥狀。其次，藥物治療也是一個重要手段。在醫(yī)生的指導下，患者可以服用鎮(zhèn)靜
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-09 0次
