半月板損傷可以做游泳、慢走等運(yùn)動。這樣運(yùn)動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當(dāng)?shù)淖鲞@些運(yùn)動。
半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因?qū)е碌?。在做些運(yùn)動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運(yùn)動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運(yùn)動。
半月板損傷做什么運(yùn)動
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-11-261071次
以上內(nèi)容僅供參考
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半月板損傷適合的運(yùn)動當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機(jī)械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動還是可以進(jìn)行的。
01:06
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 70066次
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半月板損傷是否更換半月板半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。
01:06
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 17714次
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半月板損傷做什么運(yùn)動當(dāng)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時，如果要參加運(yùn)動鍛煉，必須要了解到半月板損傷的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度損傷，此時如果做下蹲的運(yùn)動鍛煉，會使后角的應(yīng)力增加，從而引起半月板損傷進(jìn)一步加重，也會引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的損傷時，一定要避免做深蹲的動作。當(dāng)然如果存在半月板前角的損傷，此時一定要避免坐過伸的膝關(guān)節(jié)動作，因?yàn)檫^伸的動作會引起前角的應(yīng)力增加，從而使半月板損傷進(jìn)一步加重，因此只有科學(xué)的評估好半月板損傷程度以及位置時，才能制定科學(xué)的運(yùn)動方式，如果是后角的損傷，做0~90度的運(yùn)動鍛煉，是完全可行的，比如游泳、騎單車。語音時長 01:35”
劉雷
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-09-15 2202次
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半月板損傷能做什么運(yùn)動一般對于半月板損傷的病人，一般還是可以做一些靜力訓(xùn)練，比如說可以進(jìn)行伸腿勾腳，主要還是加強(qiáng)肌肉的力量，但是絕對不可以彎曲膝關(guān)節(jié)的，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)一旦彎曲，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，就會升高就會影響半月板的血運(yùn)，從而影響半月板損傷的修復(fù)。所以，一般對于半月板損傷的病人，能做的主要還是一些靜力的訓(xùn)練。主要還是通過鍛煉加強(qiáng)肌肉的力量，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)就可以。另外，這期間嚴(yán)格的注意休息保護(hù)制動，也可以促進(jìn)半月板的修復(fù)。因?yàn)橹挥性谙鄬o止的狀態(tài)下，關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力減少了，半月板的血運(yùn)才會比較好，才有利于損傷的半月板的修復(fù)。所以，這種情況一般需要保護(hù)一個半月左右，應(yīng)該還是有利于半月板損傷修復(fù)的。語音時長 1:20”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-06-29 15602次
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半月板損傷可以做什么運(yùn)動病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，比如游泳屬于常見的有氧運(yùn)動，不會增加半月板的負(fù)擔(dān)，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應(yīng)避免選擇爬樓梯、半蹲等活動。意見建議：半月板損傷應(yīng)注意避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，如上下高層樓梯、長時間站立行走、爬山、深蹲等活動。日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-08-10 1201次
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半月板損傷做什么運(yùn)動好病情分析：半月板損傷后可以選擇做游泳運(yùn)動或者是騎自行車，還有一些肌肉鍛煉都是可以的。除了膝關(guān)節(jié)不宜做運(yùn)動外，上肢運(yùn)動，踝關(guān)節(jié)運(yùn)動，髖關(guān)節(jié)運(yùn)動都可以做。意見建議：建議要臥床休息，減少過多的體育運(yùn)動以及劇烈受力旋轉(zhuǎn)等，也不可以爬山、爬樓、打羽毛球，飲食以清淡為主，減少辛辣、刺激、油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，戒煙戒酒。
楊兆宏
主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院
2020-06-10 2102次
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半月板損傷可以做什么運(yùn)動半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運(yùn)動，過于劇烈的運(yùn)動是不可以做的。過于劇烈的運(yùn)動容易導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重。建議不管是游泳還是慢走，如果覺得累了應(yīng)該要及時進(jìn)行休息，不要疲勞運(yùn)動。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進(jìn)食
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-24 0次
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半月板損傷做什么運(yùn)動好當(dāng)我們有半月板損傷時，我們還需要了解我們半月板損傷的程度如何，當(dāng)我們半月板損傷程度在一度和二度時，我們可以行適當(dāng)?shù)幕顒?，這里的活動包括踩自行車、游泳，但是也要避免劇烈的活動，如打籃球、踢足球、登山、爬山、抬重物，因?yàn)檫@些活動都可以引起半月板1度和2度的損傷，進(jìn)一步撕裂引起3度。所以我們半月板損傷在1
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 1197次
