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孕婦什么都吃不下去怎么辦

榮春紅副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院婦科

2022-10-268845次

孕婦什么都吃不下去可以準(zhǔn)備開胃零食、吃酸味水果、補充鋅和維生素B6、遠離氣味大的食物等進行改善。

1、準(zhǔn)備開胃零食：

孕婦什么都吃不下去，可能和體內(nèi)雌激素大量增加刺激到腸胃平滑肌有關(guān)，可在兩餐之間準(zhǔn)備些開胃的小零食，比如酸奶、糖果、餅干等，隨時吃點，能夠補充孕婦身體所缺的營養(yǎng)，也有助于胎兒的健康發(fā)育。

2、吃酸味水果：

水果里面的維生素含量比較豐富，可以給孕婦以及胎兒提供很多的營養(yǎng)，還可以改善胃口，在孕婦什么都吃不下去的時候，適當(dāng)?shù)某渣c酸甜的水果可以增強食欲，比如獼猴桃、蘋果、葡萄等。

3、補充鋅和維生素B6：

孕婦身體缺鋅的時候會造成食欲下降，適當(dāng)?shù)难a充些鋅和維生素B6，能夠緩解孕吐，還可以緩解食欲不振的現(xiàn)象，另外，也可多吃些鋅含量高的食物，比如花生、芝麻、奶制品等。

4、遠離氣味大的食物：

孕婦對氣味相對來說比較敏感，需要遠離氣味比較大的食物，比如羊肉、蔥、姜、蒜等，也可以有效的改善孕婦的食欲。

以上內(nèi)容僅供參考

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