一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

消除腰酸、腰痛,首先就要在坐、臥、行等方面改善姿勢(shì),其次就是不良姿勢(shì)的糾正,下面具體介紹糾正姿勢(shì)的訓(xùn)練方法:

一,坐位訓(xùn)練,患者坐在有靠背的普通木椅上,雙髖雙膝屈曲九十度,腰椎和靠背之間盡可能的靠緊,不留空隙,以減少腰椎的前屈位,達(dá)不到這種姿勢(shì)的患者,可選用靠背前側(cè)有凸起的椅子,以利于訓(xùn)練的進(jìn)行。

二,站姿訓(xùn)練,患者腰背部緊貼墻壁直立,以腰椎和墻之間伸不進(jìn)手為原則,然后逐漸屈髖屈膝下蹲,這是在坐位的基礎(chǔ)上進(jìn)行的第二步訓(xùn)練,只有保持了直立的腰椎曲度,方可在步行、運(yùn)動(dòng)和負(fù)荷重物的活動(dòng)中,保持良好的功能狀態(tài)。

三,步行訓(xùn)練,在坐位和站姿訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,步行時(shí)的腰椎姿勢(shì)訓(xùn)練。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦