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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰出現(xiàn)酸痛的情況,基本上就是由于日常生活中勞累過(guò)度或者是長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不正確,導(dǎo)致了腰部肌肉一直處于緊繃的狀態(tài),從而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛,腰部出現(xiàn)酸痛的情況,其實(shí)緩解起來(lái)特別簡(jiǎn)單,可以用以下方法來(lái)進(jìn)行緩解:

首先就是日常生活中注意姿勢(shì)正確,不要過(guò)于勞累,不要長(zhǎng)期的彎腰負(fù)重,夜晚睡眠的時(shí)候盡量選擇硬板床,不要睡過(guò)軟的床鋪。

可以適當(dāng)配合著腰部的熱敷、腰部的按摩,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),局部的肌肉可以得到放松,從而幫助緩解的作用。

也可以適當(dāng)?shù)慕o予一些物理的措施來(lái)進(jìn)行治療,比如推拿、針灸、拔罐等方式都可以。

如果采取了這些緩解的方式以后無(wú)效或者是加重了,建議立即去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,然后再給予一定的治療措施。

以上內(nèi)容僅供參考

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