時(shí)間站久了腰疼可能是肌肉痙攣所致，也有可能是站立姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。
一、肌肉痙攣：
長(zhǎng)時(shí)間站立，尤其是長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)站立，容易導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度疲勞，出現(xiàn)肌肉痙攣的癥狀，這時(shí)候就會(huì)有腰疼的情況出現(xiàn)。要注意多休息，需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，注意變換站立的姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部的活動(dòng)，放松腰部肌肉，緩解腰疼的情況。
二、站立姿勢(shì)不正確：
在站立的時(shí)候，腰椎需要承受一部分上半身的重力，如果站立時(shí)姿勢(shì)不正確，經(jīng)常彎腰含胸、骨盆前傾等，會(huì)讓腰椎的壓力更大，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有腰疼的情況。所以要注意站立的姿勢(shì)，保持上身挺直，也可以避免引起腰疼?！?/p>
在日常生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，或者對(duì)腰部的肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦斓龋紩?huì)對(duì)腰疼起到一定的緩解作用。
