睡眠不好的話，可以應用維生素b1，維生素b6，煙酸和維生素e，可協(xié)助機體新陳代謝的調(diào)節(jié)，改善睡眠。一、維生素b1，維生素b參與體內(nèi)糖代謝，提供腦神經(jīng)充足的營養(yǎng)，是維持神經(jīng)系統(tǒng)，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，不可缺少的營養(yǎng)成分，如果在失眠不足時，服用維生素b1，可消除腦神經(jīng)的疲勞和全身疲乏。二、維生素b6，維生素b6體內(nèi)參與氨基酸代謝，可使氨基酸轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N氨基丁酸，是腦中中樞神經(jīng)的抑制性低脂，可促進睡眠，如果維生素b6不足，也可能造成失眠。三、維生素b，維生素b是脫氫輔酶，參與體內(nèi)生物氧化還原反應，對維持機體新陳代謝不可缺少，維生素b同維生素b6合用，可減少體內(nèi)氧化脂質(zhì)的生成，預防腦動脈硬化的發(fā)生，防止中性脂肪及膽固醇沉積于血管壁，使腦供血暢通，因此維生素b對神經(jīng)衰弱及失眠，有一定的輔助治療作用。
睡眠不好吃什么維生素
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-06-2229325次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
上火吃什么維生素容易上火，尤其是口腔容易出現(xiàn)潰瘍的情況，多與缺乏維生素有一定的關(guān)系，所以可以適當?shù)目诜S生素c、維生素b等等。另外還可以多補充微量元素，像鋅等等，最常用的鋅有口服甘草鋅，或者是葡萄糖酸鋅口服液等等。除了口服維生素外，還可以適當?shù)目诜哂星寤鹱饔玫乃幬铮热缯f可以吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸或者是黃連上清丸，還有牛黃解毒丸等等。但是要注意這些去火的藥，性質(zhì)都比較偏涼，一定要注意量，如果吃多了會導致脾胃虛寒，會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。除了吃藥以外，建議大家平常可以多吃，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如說可以吃苦瓜、綠豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，不要熬夜。
01:30
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-18 20648次
-
熬夜吃什么維生素好維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)組織細胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。
01:14
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-06 80334次
-
睡眠不好吃什么維生素睡眠不好的話，可以應用維生素b1，維生素b6，煙酸和維生素e，可協(xié)助機體新陳代謝的調(diào)節(jié)，改善睡眠。一、維生素b1，維生素b參與體內(nèi)糖代謝，提供腦神經(jīng)充足的營養(yǎng)，是維持神經(jīng)系統(tǒng)，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，不可缺少的營養(yǎng)成分，如果在失眠不足時，服用維生素b1，可消除腦神經(jīng)的疲勞和全身疲乏。二、維生素b6，維生素b6體內(nèi)參與氨基酸代謝，可使氨基酸轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N氨基丁酸，是腦中中樞神經(jīng)的抑制性低脂，可促進睡眠，如果維生素b6不足，也可能造成失眠。三、維生素b，維生素b是脫氫輔酶，參與體內(nèi)生物氧化還原反應，對維持機體新陳代謝不可缺少，維生素b同維生素b6合用，可減少體內(nèi)氧化脂質(zhì)的生成，預防腦動脈硬化的發(fā)生，防止中性脂肪及膽固醇沉積于血管壁，使腦供血暢通，因此維生素b對神經(jīng)衰弱及失眠，有一定的輔助治療作用。語音時長 1:49”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 43671次
-
肝不好吃什么維生素出現(xiàn)肝功能障礙的話，建議可以采取B族維生素包括：維生素b1、維生素b2、維生素b6、以及維生素b12還有葉酸、泛酸等，這些b族維生素是推動體內(nèi)的代謝物，把糖脂肪蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量，是不可缺少的物質(zhì)。如果缺乏維生素b，則細胞的功能會出現(xiàn)降低，引起代謝出現(xiàn)障礙，這時人體會出現(xiàn)一些食欲不振的現(xiàn)象，平時要盡量戒煙戒酒，而且，生素e可以有保護肝膜的現(xiàn)象，對于肝來說，最重要的營養(yǎng)成分不只是蛋白質(zhì)，而且維生素也不可缺少，所以，患者在平時的生活中要注意營養(yǎng)的攝入，要保持足夠的營養(yǎng)，例如維生素或者是其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，建議患者要多注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。語音時長 1:36”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-03 20718次
-
睡眠不好吃什么維生素病情分析：睡眠不好這種情況是不需要吃維生素的，可以配合醫(yī)生服用谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)進行治療緩解癥狀，另外也可以配合醫(yī)生口服安神補腦液或者是服用鎮(zhèn)靜的藥物來進行治療。意見建議：在這期間晚上一定要注意不要熬夜，保證睡眠充足，放松心態(tài)，避免情緒過度緊張，壓力太大。在日常生活當中多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣油膩生冷刺激性的食物，同時還應該要注意適當?shù)倪\動，增強體質(zhì)，提高抵抗力。
戴軍
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2020-08-16 2502次
-
肝不好吃什么維生素病情分析：可以吃維生素A、維生素k、維生素d、維生素e，也可以直接吃復合維生素。肝不好的患者有可能維生素等物質(zhì)的合成功能減低，所以可以進行適當?shù)难a充。建議在醫(yī)生的指導下進行治療，避免造成不良反應。意見建議：建議清淡飲食，不要吃油膩的食物，一定要戒酒，注意檢查肝功能，乙肝5項，丙肝抗體，肝膽彩超等相關(guān)的檢查，進行綜合分析并治療。
張強
主治醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院
2020-06-16 6502次
-
睡眠不好吃什么維生素睡眠不好的話，可以應用維生素b1，維生素b6，煙酸和維生素e，可協(xié)助機體新陳代謝的調(diào)節(jié)，改善睡眠。一、維生素b1，維生素b參與體內(nèi)糖代謝，提供腦神經(jīng)充足的營養(yǎng)，是維持神經(jīng)系統(tǒng)，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，不可缺少的營養(yǎng)成分，如果在失眠不足時，服用維生素b1，可消除腦神經(jīng)的疲勞和全身疲乏。二、維生素b6，維生
伊志強
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-25 666次
-
睡眠不好吃什么維生素好睡眠不好一般吃維生素B1、維生素B6、維生素B12等維生素好，建議在醫(yī)生的指導下使用。1、維生素B1：維生素B1能夠維持正常的糖代謝，也能夠維持消化系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)功能，對改善失眠有一定的幫助。2、維生素B6：維生素B6能夠參與氨基酸的代謝，也能夠調(diào)節(jié)交感神經(jīng)，對輔助治療失眠有一定的效果。3、維生素
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-05-26 0次
