晚上吃香蕉會(huì)不會(huì)發(fā)胖需要根據(jù)實(shí)際情況判斷，如果少量吃，并且積極運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)發(fā)胖。如果大量吃，沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一般會(huì)發(fā)胖。若是吃香蕉后身體出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)。
1、不會(huì)發(fā)胖：
如果晚上只是吃一根香蕉，而且有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，身體的代謝速度相對(duì)較快，一般可以將攝入的熱量及時(shí)消耗，不會(huì)在體內(nèi)形成脂肪堆積，也不會(huì)使身體過度肥胖。
2、會(huì)發(fā)胖：
如果在晚上吃大量的香蕉，并且沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，無法將攝入的熱量及時(shí)消耗掉，由于香蕉中含有一定的糖分和熱量，攝入量過多會(huì)導(dǎo)致脂肪在皮下組織堆積，長此以往，身體會(huì)發(fā)胖。
如果正處于身材管理期，應(yīng)避免在晚上吃過多的香蕉。一日三餐應(yīng)盡量合理安排，也要選擇攝入低熱量的食物，比如西紅柿、西蘭花、蘋果等，還要多參加跑步、跳繩、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，有助于減輕體重。
