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姨媽一般是指來(lái)月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)通常能吃蘋果、火龍果、獼猴桃等水果,可以起到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的效果,但是在吃的時(shí)候一定不要過(guò)量。

在來(lái)月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果,因?yàn)樘O果中還有豐富的維生素C,可以很好的補(bǔ)充患者身體所需要的維生素,促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。在來(lái)月經(jīng)期間還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞?,因?yàn)榛瘕埞泻胸S富的水溶性膳食纖維,這種物質(zhì)可以很好的促進(jìn)患者胃腸道蠕動(dòng)緩解便秘的癥狀,還可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。在來(lái)月經(jīng)期間還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃,因?yàn)楂J猴桃汁還有豐富的磷和鐵以及鎂等微量元素,可以很好的補(bǔ)充身體所需要的微量元素,幫助身體提高抵抗力。

雖然在來(lái)月經(jīng)期間可以吃以上水果,而且對(duì)身體健康也有很多好處,但是或者在吃的時(shí)候一定不要過(guò)量,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

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