專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g(約半把)/天
慎食人群: 對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 青豌豆含有維生素和膳食纖維等成分，血糖高患者適量吃能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身免疫力。青豌豆中糖分含量比較少，適量吃一般不會(huì)使血糖升高。
注意事項(xiàng): 青豌豆可以選擇清煮，但是不可以大量吃。
正文:
血糖高患者可適量吃青豌豆。
建議用量：100g(約半把)/天。
血糖高患者飲食上需要以清淡為主，不宜吃高糖食物，青豌豆含有維生素和膳食纖維等成分，血糖高患者適量吃能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身免疫力。青豌豆中糖分含量比較少，適量吃一般不會(huì)使血糖升高。
青豌豆可以選擇清煮，但是不可以大量吃，如果自身屬于蛋白質(zhì)過(guò)敏者，也不建議吃，可能會(huì)發(fā)生過(guò)敏癥狀，比如皮膚瘙癢、丘疹等，青豌豆中含有嘌呤較高，不建議痛風(fēng)患者吃，可能會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。
血糖高患者在日常生活中需要養(yǎng)成良好的心態(tài)，應(yīng)戒煙戒酒，還需要做到生活規(guī)律，保證充足的睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打太極拳、騎自行車等，有利于控制血糖，對(duì)自身健康有好處。
