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一般來講每天泡腳比較好,能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠質(zhì)量。具體原因分析如下:

1、促進(jìn)血液循環(huán):

泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán),因?yàn)槟_離人體的心臟較遠(yuǎn),而且負(fù)擔(dān)較重,很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良,因此每天泡腳可以增加腳底溫度能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

2、改善睡眠質(zhì)量:

晚上睡覺前泡腳可以改善睡眠質(zhì)量,還能夠改善失眠癥。通過熱水足浴,可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí),足部的血管擴(kuò)張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需要的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

建議每天睡前泡一次腳,泡腳的時(shí)間保持在二十分鐘左右,水溫不宜過低或者過高,大概保持在五十度左右,同時(shí)在水中可以加入艾葉能起到避免蚊蟲叮咬的作用。在泡腳中還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腳底按摩,也能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)。

以上內(nèi)容僅供參考

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