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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細(xì)一些。跳繩是一個常見的體育運(yùn)動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 8649次

• 跳繩胸會變小嘛

  一般胸部大小與遺傳有關(guān)，與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，所以跳繩不會讓胸變小。經(jīng)常跳繩對身體有很好的鍛煉作用，對長高也有很大幫助。跳繩的同時注意保持胸部干凈衛(wèi)生，營養(yǎng)要充足均衡。飲食方面要實(shí)現(xiàn)全面營養(yǎng)，飲食均衡，不挑食、不偏食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動，都有助于胸部發(fā)育、胸部飽滿。另外跳繩時應(yīng)該穿運(yùn)動內(nèi)衣，減少運(yùn)動造成胸部的牽拉和損傷。

  

  01:23
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-25 4696次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎
  一般來講跳繩是不會讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長，跳繩以后進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運(yùn)動是十分重要的，這樣對于女性或者男性來說使小腿變細(xì)，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動不要過激，過激的運(yùn)動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。另外，患者平時生活中可以調(diào)節(jié)自身的飲食情況，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
  語音時長 01:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 84357次

• 跳繩腿會變粗嗎
  通常堅持跳繩運(yùn)動，下肢的肌群會得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長增粗，從而使整體下肢的外觀出現(xiàn)變粗的情況。不過科學(xué)的跳繩運(yùn)動鍛煉，可以更好地對腿部塑形，并不會使腿部變得臃腫，而是線條更加清晰，外觀更加美觀，同時也可以加強(qiáng)下肢的力量，從而提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對于身體是有很好幫助的。因此患者在進(jìn)行跳繩時，要科學(xué)的安排鍛煉方式，過程要循序漸進(jìn)，避免力度過大，時間過長，這樣反而會引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環(huán)障礙，引發(fā)小腿的臃腫，下肢浮腫等無力的情況。
  語音時長 01:13”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-11 10805次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎
  如果跳繩僅僅是為了娛樂以及朋友之間的相互交流，不會引起小腿變粗，反而會能夠使小腿的脂肪得到快速的燃燒，有塑形的作用。如果跳繩是為了一種競技性的體育比賽，需要長期的進(jìn)行鍛煉，那么肯定會導(dǎo)致小腿的腓腸肌反復(fù)的收縮，肌肉纖維就會變得比較粗壯，小腿就會變粗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 4605次

• 蹲廁所久了小腿會變粗嗎
  病情分析：長期蹲廁所一般不會使小腿變粗。長時間的蹲著可能會影響下肢血液運(yùn)行，但是一般是不會使小腿出現(xiàn)變粗和變形的現(xiàn)象發(fā)生。意見建議：建議不要長時間蹲廁所，這不是一個好的習(xí)慣。因?yàn)殚L期的蹲廁所可能會對身體產(chǎn)生不利影響，特別是對于肛門、直腸，嚴(yán)重甚至?xí)T發(fā)痔瘡，肛裂以及排便異常等癥狀發(fā)生。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-12 10505次

• 每天跳繩小腿會變粗嗎
  每天跳繩小腿一般不會變粗。跳繩作為一種高效的有氧運(yùn)動，廣受人們喜愛。很多人擔(dān)心跳繩會導(dǎo)致小腿變粗，但實(shí)際上，在正確跳繩和合理安排運(yùn)動強(qiáng)度與時間的情況下，這種擔(dān)憂是不必要的。跳繩主要鍛煉的是心肺功能和全身協(xié)調(diào)性，它側(cè)重于耐力型肌肉纖維的鍛煉，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 跳繩后拉伸小腿會變粗嗎
  跳繩后拉伸小腿一般不會變粗。跳繩是一種常見的運(yùn)動方式，跳繩有燃脂的效果，如果堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。另外，跳繩的同時還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，跳繩有利于身體呼吸系統(tǒng)的強(qiáng)化和循環(huán)系統(tǒng)的強(qiáng)化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。因此，跳繩對身體健康是很有好處的，
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 684次