吃黑麥面包一般不會(huì)發(fā)胖，比較適合減肥的人群食用。
吃黑麥面包會(huì)發(fā)胖么
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-088707次
黑麥面包屬于粗糧，含膳食纖維比較多，熱量相對(duì)較低，吃了一般不會(huì)產(chǎn)生多余的熱量，這種面包比較適合減肥食用。但是一次不要攝入過多，如果吃的過多可能會(huì)出現(xiàn)消化不良或者胃腸道功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)腹脹等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健胃消食片緩解。
如果想要減肥，只吃黑麥面包是不會(huì)有很好的效果，還應(yīng)該要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。在飲食上要保證每餐吃七分飽，也不要吃煎炸類的食物，比如炸雞、薯?xiàng)l，這些都是高脂肪、高熱量的食物，吃了就會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，平時(shí)還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打球、做仰臥起坐等，有很好的減肥效果。
平時(shí)要多喝一些溫開水，要保證充足的睡眠，不要過度勞累，不要熬夜，還要吃一些含維生素比較高的水果，例如蘋果、橘子等，保證營(yíng)養(yǎng)豐富。
以上內(nèi)容僅供參考
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