經(jīng)期一般可以適量吃甘蔗。
甘蔗含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充經(jīng)期女性所需的營(yíng)養(yǎng)。甘蔗中的蔗糖可迅速為身體提供能量，有助于緩解經(jīng)期可能的疲乏感。甘蔗中的維生素，特別是維生素B族，對(duì)于維持身體新陳代謝有重要作用，能夠幫助經(jīng)期女性更好地恢復(fù)體力。甘蔗中含有的鈣、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)經(jīng)期失血后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充十分有益。
雖然甘蔗營(yíng)養(yǎng)豐富，但過(guò)量攝入糖分也可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，不利于健康。食用前應(yīng)確保甘蔗新鮮干凈，避免因攝入不潔食物而導(dǎo)致經(jīng)期不適。部分女性經(jīng)期可能對(duì)某些食物更為敏感，若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止食用。
在經(jīng)期如果女性正在服用降糖藥物，應(yīng)注意甘蔗中的糖分可能會(huì)影響這些藥物的效果。
