無論是為了工作加班加點(diǎn)，還是沉浸在精彩的劇集、游戲里難以自拔，熬夜都可能悄悄給我們的身體帶來一些小麻煩，肩膀酸疼就是其中之一。別擔(dān)心，下面就為大家詳細(xì)介紹應(yīng)對熬夜后肩膀酸疼的辦法。??
熬夜肩膀酸疼常見的緩解方法?
?熱敷：可以使用熱毛巾或者熱水袋進(jìn)行熱敷，能夠擴(kuò)張血管，讓更多的血液流向肩膀，帶走代謝廢物，為肌肉帶來充足的氧氣和營養(yǎng)。
?按摩放松：按摩能直接作用于緊張的肌肉，緩解肌肉痙攣，減輕酸疼，還可以促進(jìn)乳酸的代謝，讓肌肉恢復(fù)彈性。
借助輔助工具，為肩膀助力??
??護(hù)肩：能在一定程度上固定肩膀，減輕肩膀的壓力，在熬夜或者長時(shí)間使用電腦時(shí)，可以戴上護(hù)肩，讓肩膀更舒適。
??按摩儀：通過電流刺激肌肉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，模擬人工按摩的手法，對肌肉進(jìn)行揉捏和推拿，讓肩膀得到深度的放松。
其實(shí)，只要我們在日常生活中多加注意，采取一些有效的預(yù)防措施，就能讓肩膀遠(yuǎn)離酸痛的困擾，可以點(diǎn)擊圖片查看具體方法。
