126/77血壓一般指的是收縮壓126mmHg、舒張壓77mmHg。收縮壓126mmHg、舒張壓77mmHg通常正常。
正常情況下，成人的收縮壓通常在90mmHg~139mmHg，舒張壓正常值為60mmHg~89mmHg?；颊叩氖湛s壓和舒張壓都處于正常范圍內(nèi)，如果身體不伴有其他不適癥狀，一般無(wú)需做特殊治療。平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意早睡早起，堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、跳健身操以及瑜伽等，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，對(duì)控制血壓也有一定幫助。飲食應(yīng)以清淡為主，減少吃油膩以及辛辣的食物，比如肥肉、炸雞、辣椒等，同時(shí)還需要禁止吸煙、喝酒。此外，血壓波動(dòng)與情緒也有一定的關(guān)系，平時(shí)需要保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期過(guò)度緊張或焦慮，以免導(dǎo)致血壓波動(dòng)。
如果自身患有高血壓或低血壓等疾病，平時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑定期對(duì)血壓進(jìn)行監(jiān)測(cè)，如果發(fā)現(xiàn)異常，需要及時(shí)就醫(yī)。
