失枕是指急性的頸椎軟組織的炎癥，失枕后脖子痛一般2~3天即可恢復(fù)。失枕后脖子疼一般是因?yàn)轭i部在睡眠時(shí)長時(shí)間姿勢不當(dāng)導(dǎo)致肌肉痙攣，并且持續(xù)處于緊張狀態(tài)所致，也可能是在晚上頸部受涼導(dǎo)致脖子痛。
1、姿勢不當(dāng)：
睡覺時(shí)睡姿不好或者枕頭的高度沒有調(diào)整好，引起頸部的部分肌肉過度的拉伸，時(shí)間長了導(dǎo)致肌肉的拉傷就會(huì)出現(xiàn)脖子痛。失枕的恢復(fù)一般在去除有關(guān)因素后，肌肉的痙攣、收縮消失需要2~3天的時(shí)間。
2、頸部受涼：
睡覺頸部受涼同樣會(huì)引起頸部肌肉的痙攣或者引起肌肉筋膜的炎癥反應(yīng)，引起頸部酸痛，活動(dòng)受限，有時(shí)還會(huì)伴隨頭痛、頭暈、惡心等癥狀。需要對頸部熱敷、保暖，配合按摩、針灸緩解，嚴(yán)重時(shí)可服用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物緩解，大約需要2~3天的時(shí)間恢復(fù)。
多次失枕可嘗試換更加舒適的枕頭，調(diào)整好枕頭的高低，注意頸部保暖，不要做太多勞累的活動(dòng)。
