在月經(jīng)期的女性可以吃的水果有很多，比如蘋(píng)果、草莓、櫻桃、水蜜桃等水果，但是需要注意一定要適量，避免吃的過(guò)多。
由于女性在月經(jīng)期抵抗力和免疫力比較差，一般建議女性在月經(jīng)期可以吃一些溫性的水果，比如蘋(píng)果、草莓、櫻桃、水蜜桃、桂圓、荔枝等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、微量元素等，可以增強(qiáng)免疫力。上述水果在吃的時(shí)候一定不要過(guò)量，因?yàn)槌赃^(guò)多容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外，應(yīng)多喝溫水，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、雞蛋、牛奶、奶酪等，來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。盡量少吃生冷、辛辣、刺激性的食物。
女性在月經(jīng)期要注意不能同房，月經(jīng)期女性機(jī)體免疫力較平時(shí)差，同房的話(huà)容易誘發(fā)感染。在月經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，禁止盆浴，衛(wèi)生巾一定要及時(shí)更換，保證充足的睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。
