一般可以通過(guò)清淡飲食、保持心情愉悅、調(diào)理內(nèi)分泌等方式防止月經(jīng)前爆痘。
1、清淡飲食：
女性在月經(jīng)前可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如油菜、菠菜、小白菜、蘋(píng)果、獼猴桃等，能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡。少吃辣椒、大蒜、芥末、洋蔥等刺激性的食物，避免血管擴(kuò)張。還要少吃肥肉、油條、炸串等高脂肪的食物，避免面部的皮脂分泌增多。
2、保持心情愉悅：
在月經(jīng)來(lái)潮前保持充足的休息，不要熬夜、晚睡，也不要過(guò)于焦慮緊張?？梢酝ㄟ^(guò)看電影、聽(tīng)音樂(lè)、繪畫(huà)等方式陶冶情操，保持心情愉悅。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝。
3、調(diào)理內(nèi)分泌：
如果是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)前長(zhǎng)痘，可以遵醫(yī)囑服用藥物調(diào)理內(nèi)分泌，比如丹梔逍遙丸、烏雞白鳳丸、黃體酮軟膠囊等。
除上述常見(jiàn)方法外，還可以通過(guò)中醫(yī)艾灸、湯藥等方式調(diào)理體質(zhì)。
