在月經(jīng)前一周是皮膚最容易出狀況的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間里，激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對(duì)較高，導(dǎo)致皮脂腺活性會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，所以一些女生就容易爆痘，特別是在額頭和下巴處，一般來(lái)說(shuō)在月經(jīng)前的一周里，要使用一些清潔力度較強(qiáng)的洗面產(chǎn)品，同時(shí)還可以使用一些保濕的護(hù)膚產(chǎn)品。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌最重要，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌需要從飲食運(yùn)動(dòng)睡眠幾個(gè)方面著手，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃生冷辛辣等刺性食物，多喝水，吃些益氣補(bǔ)血的食物，如紅棗湯，生姜茶等，會(huì)有利于經(jīng)期順利到來(lái)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉可以加速代謝體內(nèi)的毒素與廢物，有利于平衡內(nèi)分泌水平，對(duì)改善痘痘會(huì)有幫助，還要保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，以免不良刺激影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。
