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• 倒著走路對(duì)腰間盤突出有好處嗎

  倒著走路是連續(xù)的向后退著行走，這種方式可以加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的靈活性，以及穩(wěn)定性，對(duì)腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對(duì)腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險(xiǎn)，可能會(huì)摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來(lái)治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對(duì)于椎間盤的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)，有明顯的作用。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 17126次

• 騎自行車對(duì)腰間盤突出有好處嗎

  騎自行車對(duì)腰椎間盤，是沒(méi)有什么輔助作用的。騎自行車主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對(duì)于腰部的肌肉，是幾乎沒(méi)有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛，五點(diǎn)支撐的床上活動(dòng)，可以將四肢向上翹起，對(duì)于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時(shí)注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對(duì)于防止腰椎間盤突出有意義。

  

  01:01
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 10731次

• 艾灸對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  艾灸對(duì)人體具有溫陽(yáng)、散寒、止痛、扶正祛邪的作用，對(duì)腰間盤突出是否有好處需視疾病性質(zhì)而定，若患者是由寒濕阻滯引起的腰痛，艾灸療效較好，但若患者體質(zhì)為陰虛陽(yáng)亢，艾灸后可出現(xiàn)口苦、陰干等不良反應(yīng)，故不建議進(jìn)行艾灸?；颊咦孕邪臅r(shí)可使用艾灸盒，需注意保護(hù)好周圍的皮膚，避免燙傷，引起不必要的傷害，同時(shí)也需要注意防火，艾灸是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要療法，具有溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4580次

• 瑜伽對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  出現(xiàn)腰椎間盤突出的疾病，是日常生活中非常常見(jiàn)的，出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，是可以練習(xí)瑜伽的，但是練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要注意動(dòng)作不要太過(guò)于劇烈，不要做一些高強(qiáng)度或者難度的瑜伽動(dòng)作，盡量選擇一些溫和有針對(duì)性的動(dòng)作，這樣對(duì)于腰椎間盤的恢復(fù)是有很好的幫助的。另外做瑜伽，盡量的不要長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，避免引起腰部疼痛的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，練習(xí)瑜伽，可以很好的增強(qiáng)腰腹的力量，可以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，另外還可以使身體更加靈活，幫助減輕疼痛，糾正日常生活中的不良坐姿或者是姿態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-23 4226次

• 游泳對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：游泳對(duì)腰椎間盤突出還是有好處的。游泳的過(guò)程中可以加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見(jiàn)建議：還可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量。平時(shí)最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰部，睡硬板床。堅(jiān)持每天局部應(yīng)用熱水袋或者鹽袋積極的進(jìn)行熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-09-06 1803次

• 倒走對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  倒著走路對(duì)腰椎間盤突出沒(méi)有什么特別的好處，對(duì)于腰椎間盤突出還是要積極的多睡硬板床休息，這是最好的治療方法，同時(shí)加強(qiáng)保暖避免受涼，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引，使用消炎鎮(zhèn)痛，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及脫水消腫藥物進(jìn)行治療，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 2702次

• 艾灸對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  腰椎間盤突出主要是由于腰椎的外傷，或者是由于長(zhǎng)期的慢性勞損，以及腰部感受寒涼，都會(huì)導(dǎo)致腰大肌的損傷，會(huì)造成腰部周圍的軟組織的損傷，這樣就會(huì)引起腰椎間盤突出。由于腰椎間盤突出對(duì)于周圍的軟組織以及脊髓的硬膜和腰椎的神經(jīng)根，會(huì)產(chǎn)生壓迫和刺激，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)一側(cè)的腰部和臀部以及腿部的劇烈疼痛。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-24 6376次

• 引體向上對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  引體向上對(duì)腰間盤突治療可能有一定的好處，但是效果極其有限，并且操作錯(cuò)誤的話反而還會(huì)加重癥狀。引體向上活動(dòng)的過(guò)程中，由于重力的作用從而使身體向下有一定的牽拉作用。該牽拉作用可能會(huì)使腰椎的椎間隙增大，從而緩解腰椎部位各椎體對(duì)椎間盤的壓力，減小椎
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次