腿過(guò)度勞累導(dǎo)致酸痛可以通過(guò)物理方法緩解、使用藥物等緩解。
腿過(guò)度勞累導(dǎo)致酸痛可能是局部肌肉產(chǎn)生了大量乳酸，出現(xiàn)乳酸堆積引起的，可以通過(guò)使用熱敷的方式進(jìn)行緩解，腿過(guò)度勞累導(dǎo)致酸痛也可能是運(yùn)動(dòng)中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗增加引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C咀嚼片或者維生素B族片等藥物補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)緩解。
建議日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力，比如跑步、游泳等，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要以循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，不可以直接進(jìn)入激烈的運(yùn)動(dòng)。飲食方面可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如豆制品、魚(yú)蝦、西蘭花、蘋(píng)果等，盡量少吃生冷和刺激性較強(qiáng)的食物，比如冰激凌、辣椒等。
