當我們因為腳走很多路的時候而感到勞累不適的時候，可以選擇用冷熱水交替泡腳，最好的辦法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳，這種辦法是可以促進血管收縮和舒張，也可以促進血液循環(huán)，可以有效的緩解腳部酸脹的一些癥，也可以選擇伸展小腿肚。
一般伸展足跟或者是腳背部的跟腱是能夠很有效地減輕這種疼痛，當然過度勞累也建議多休息，多補充自己的睡眠，要多喝水，多到戶外去參加一些體育鍛煉，這樣是可以增強自身的抵抗力。
過度勞累怎么緩解
趙天豫副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-05-251544次
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過度勞累的危害中醫(yī)講勞者耗氣，過度勞累會消耗氣血，對人體危害很大。長期過度勞累，會導致身體處于亞健康狀態(tài)，引起免疫功能下降，容易發(fā)生感冒、感染等疾病。過度的勞累可能誘發(fā)急性心腦血管疾病，包括心臟病與致命性心律失常、心肌梗死，嚴重時可能誘發(fā)患者猝死。過度勞累可能導致腦出血、高血壓，如過度勞累引起血壓升高、腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發(fā)作。緩解疲勞方法主要通過睡眠緩解，每天最少保證6~8小時休息時間，通過睡眠可以調(diào)整疲勞身體狀態(tài)。另外，過度疲勞也會導致失眠，可以在睡前洗熱水澡，消除身體疲乏，有一定催眠作用。平時要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好作息習慣，不熬夜。
01:47
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-08-25 7976次
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勞累過度能否引起腦栓塞勞累過度可以引起腦栓塞的，一個人勞累過度，他的血壓、他的心臟，他的代謝都會出現(xiàn)某些問題。如果這個人的年齡，在中老年人以上，他家族里邊又有遺傳的病史，他平時又有房顫、動脈硬化的斑塊，等等這樣的基礎(chǔ)病。在疲勞過度的情況下，有可能斑塊或者是附壁栓子脫落，形成腦栓塞，這在平時就應該注意、提高警惕。如果你有房顫，如果你有高血壓，如果你有動脈粥樣硬化的斑塊，就等于給你敲了警鐘，打了信號彈，就應該在日常生活中加以注意。不能過度疲勞，不能有過度的情緒的大起大落，要控制好基礎(chǔ)病，控制好斑塊控制好心臟，控制好血壓，避免疲勞等等這樣的預防措施，才能防止栓塞的發(fā)生。
01:26
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-09-25 2899次
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勞累過度腰疼怎么緩解過度勞累導致腰疼痛可以于平臥硬板床休息，帶腰圍保護，鍛煉腰背肌，用于牽引、理療、針灸、按摩、熱敷、外涂止痛藥膏或口服止痛藥治療，但如果癥狀不能緩解或癥狀加重，最好還是到醫(yī)院就診進一步的檢查，明確疾病情況做相應的處理。如果是腰肌勞損的情況，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。積久成疾而出現(xiàn)的腰部酸痛和運動障礙為主要特征的癥狀，是一種常見的無菌性炎癥現(xiàn)象。腰肌勞損屬于中醫(yī)的腰痛范疇、此癥常因勞傷肌損、濕寒、氣滯血瘀、經(jīng)脈不通、氣血運行不暢，不通則痛，建議外服消痛貼，疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散瘀止痛促進恢復。日常注意事項最好睡硬板床、避免潮濕，腰部宜溫暖，適當?shù)难臣∪忮憻挘鰪娧考∪饬α?，不宜久坐和固定一個姿勢工作，一定要注意勞逸結(jié)合。語音時長 1:41”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-03 14484次
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過度勞累會怎樣如果長期處于一種疲憊勞累的狀態(tài)下，一般情況下是由于精神壓力導致的，像一些腦力的勞動者表現(xiàn)最多，就是自己比較心累或者是操心，這個時候可能會引起胃病。生活壓力過大，工作繁忙，沒有時間注意休息，飲食上可能會也不規(guī)律，不健康，所以會導致一些慢性的胃炎、胃潰瘍、胃出血等癥狀。也有可能會導致神經(jīng)衰弱，持續(xù)的生理或者是心理疲憊就會使人精神緊張，腦功能輕度紊亂，從而引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠多夢或者是頭部持續(xù)性鈍痛的這樣一個癥狀。有可能會引起脫發(fā)，引起脫發(fā)的原因有很多，最主要的就是精神壓力過大和不科學的生活方式，這些都會導致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂和免疫力低下，最終引起脫發(fā)的癥狀，也可能會引起心腦血管的一些疾病或者是一些肥胖的癥狀，情況嚴重時也可能會有一些癌癥，建議大家一定要注意，不要過度勞累，適量休息，勞逸結(jié)合。語音時長 01:26”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-05-07 11927次
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過度勞累怎么緩解當身體出現(xiàn)過度疲勞的表現(xiàn)情況，考慮是身體氣血虧虛過度消耗以后引起的肌肉疲勞癥狀，可以通過補益氣血，活血化瘀，按摩理療等方法進行針對性治療，同時增加補氣養(yǎng)血，均衡富有營養(yǎng)的飲食，進行調(diào)理身體的健康狀態(tài)。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-01-05 3902次
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老人勞累過度怎么緩解病情分析：老人過度疲勞應以理療、按摩為主，如采取全身理療治療，能夠同時達到熱療和按摩的作用。但導致老人疲勞感的因素較多，如貧血、骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良、其他內(nèi)科疾病等，應完善檢查。意見建議：老年人應進行一定負荷的肌肉功能鍛煉，避免過早出現(xiàn)肌肉組織功能的衰減。平時口服一些高蛋白、低脂肪的食物。疲勞感比較嚴重時應注意休息，保持良好的睡眠。
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-08-06 4905次
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腿過度勞累導致酸痛怎么緩解腿過度勞累導致酸痛可以通過物理方法緩解、使用藥物等緩解。腿過度勞累導致酸痛可能是局部肌肉產(chǎn)生了大量乳酸，出現(xiàn)乳酸堆積引起的，可以通過使用熱敷的方式進行緩解，腿過度勞累導致酸痛也可能是運動中各種營養(yǎng)物質(zhì)消耗增加引起的，可以在醫(yī)生的指導下服用維生素C咀嚼片或者維生素B族片等藥物補充身體所需的營養(yǎng)緩解。建
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-21 1486次
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腿過度勞累導致酸痛怎么緩解腿部因過度勞累而酸痛，是肌肉疲勞和乳酸堆積所致。針對這一問題，我們可以采取多種科學有效的方法進行緩解。休息與制動是關(guān)鍵。當腿部肌肉過度勞累時，通過休息和減少活動，能夠讓肌肉得到充分的放松，避免進一步損傷，同時有助于乳酸的代謝。物理治療也是不
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-06 0次
